De typer av yoga för att minska vikten

Yoga är en bra form av motion som främjar en sundare kropp , själ och ande . Även om du inte prenumererar på den andliga sidan av yoga , är det fortfarande en utmärkt träning som förbättrar muskeltonus , flexibilitet och styrka . Det minskar också stress och spänningar . Vissa former av yoga är också ganska intensiv , höja din puls och hjälper dig att bränna fett och minska vikten . Bikram Yoga eller Hot Yoga

Bikram och varm yoga bränner mest kalorier av alla större typer av yoga . Dessa pass utförs i ett uppvärmt rum ( 105 grader Fahrenheit eller 40,5 grader Celsius ) . Rummet är också mycket fuktigt ( ( 40 procent fuktighet ) . Fuktigheten är att beskatta på ditt system , vilket innebär att du måste arbeta hårdare . Värmen kan du också få en sträcka , vilket gör träningen mer intensiv . Du kan räkna med att bränna 630 kalorier per timme .
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga är ett flöde av rörelser och arbetsställningar och inkorporerar Sun Hälsningar serien . den innehåller också andnings synkroniserade rörelser , så du kommer att flytta dina poser under andas in och andas ut . Eftersom det är ganska intensiv , kommer du att bränna cirka 445 kalorier per timme .
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga är en annan typ av yoga som fokuserar på synkroniserad andning . Det handlar också om komplicerade ställningar som , när det görs i snabbare takt , leder till viktnedgång . Du kommer att bränna cirka 300 kalorier i timmen .
Power Yoga

Power Yoga är den västerländska versionen av Ashtanga Vinyasa . det innebär att man går snabbare från en pose till en annan . den snabba höjer din puls och bränner mer kalorier än långsammare versioner av yoga . Du kommer att bränna cirka 300 kalorier i timmen . Addera

[De typer av yoga för att minska vikten: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012032973.html ]