Airdyne Vägbeskrivning

Schwinn s Airdyne EVO är en övning cykel som utnyttjar kraften av luftmotståndet för att leverera en smidig , stötfriakonditionsträning och styrka träning . Ju hårdare och snabbare du pedalen , desto större luftmotståndet som produceras av de vingliknandeblad av kedjedriven hjul , så att du kan styra intensiteten i träningen . De främsta fördelarna med regelbunden Airdyne användning är ökad energinivå , ökad hjärt- och kondition , förstärkt övre och nedre kroppen muskler och minskat kroppsfett . EVO levereras som standard med en dator ombord för att övervaka dina prestationer . Instruktioner
Seat Justering
1

Montera Airdyne sits och sitta i en bekväm arbetsställning för ridning .
2

Rotera en pedal till helt nere . Benet på att pedalen ska vara något böjd i knäet . Demon cykeln . Addera 3

Skruva sitthöjden justeringsratten på sadelröret och dra ut låssprinten . Flytta stolen upp eller ner till intilliggande justeringshålenför att höja eller sänka sin höjd efter behov . Tryck in låspinnen i och dra åt inställningsratten .
Lägre Body Workout
4

Antag en bekväm trampa position på cykeln .
5 < p > Pedal med armarna avslappnade och hänga på din sida eller vila händerna löst på handtagen när de rör sig fram och tillbaka . Addera Total Body Workout
7

tag Bo på detta avslappnade tempo tills du känner dig bekväm .
6

Pedal snabbare för att öka luftmotståndet. handtagen med handflatorna nedåt .
8

Motion både övre och nedre kroppen genom att använda benmusklerna för att trampa när du använder armar och överkroppen styrka för att dra och skjuta armen spakarna framåt och tillbaka .

9

Ändra handtaget position för att rikta olika armmuskler samtidigt trampa och skjuta .
Upper Body Workout
10

Ta tag i handtagen , handflatorna nedåt .
11

Placera båda fötterna på fotpinnarna intill fläkthjulet.
12

Använd bara din arm muskler för att driva maskinen genom att trycka och dra arm spakarna . Luta dig framåt vid höfterna , hålla ryggen rak och fortsätta att driva armen spakarna .
Computer Operation
13

Starta datorn strömbrytaren . Tryck på Start för att komma in i snabbstartsläget.
14

Börja trampa Airdyne EVO och märker de tre rader med information som visas på datorns LCD-skärm .
15 < p > Läs den översta raden av information för att övervaka din förfluten tid för motion och ungefärliga miles omfattas .
16

Läs mittlinjenav information för att övervaka din effekt uttryckt i watt , din genomsnittliga ämnesomsättning och din ungefärlig hastighet om du rider en vanlig utomhus cykel på en plan yta .
17

Läs den nedersta raden av information för att övervaka din totala kalorier förbrukat , kalorier per timme förbrukat , pedal rpm och puls , om valfri pulsmätare bifogas. Addera

[Airdyne Vägbeskrivning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032046.html ]