Hur man använder Weider Body Works

The Weider Body Works 5000 är en i hemmet övning som använder din kroppsvikt för resistens . Du kan göra mer än 50 styrkeövningarpå Body Works 5000 , inbegripet pressar , rader , lockar, knäböj , crunches och tillägg . Du ändra motståndet genom att justera lutningen på glidkortet; desto större lutning, desto mer av din kroppsvikt du lyfter . The Body Works 5000 ingår även fyra motstånd band , som erbjuder en extra 50 pounds av motstånd . Instruktioner
fast fotplattan
1

Håll fotplattan i båda händerna med ändarna av U - bar nedåt och foten plattformen vänd bort från dig .
2

Stå på baksidan slutet av kroppen fungerar systemet . Addera 3

Skjut ändar fotplattan i öppningarna på undersidan maskinramen .

4

Skjut två L - stift i hålen för att fästa fotplattan på plats .
Montera styret
5

Håll styret med båda händerna med de L-formade handtag uppåt .
6

Stå vid den främre änden av kroppen fungerar maskinen .
7

för in styret i öppningarna på maskinens ram .
8

fast styret med två L - pins .
Justera Incline
9

Lyft den främre änden av ramen med ena handen och dra bänken inställningsrattenut med den andra handen .
10

Skjut ramen till önskad lutning.
11

Släpp ratten i en av justeringen hål . Addera Justera motstånds
12

Stå på baksidan slutet av Body Works bänk nära fotplattan .
13

Dra ett bungee motståndskabeln och sätt in den i bungee fästet .
14

Fortsätt lägga bungee stubin tills du får önskad motstånd . Addera

[Hur man använder Weider Body Works: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021200.html ]