Hur du väljer ett Captains av Crush Gripper

Grip styrka kan vara en stor tillgång för både arbete och lek . Om handstyrka krävs för jobbet , då händerna kan dra nytta av några ytterligare förstärkning . Om att lyfta vikter eller att idrotta är din sak , så finns det alltid utrymme för förbättringar . Starka händer och underarmar kan göra stor skillnad i total styrka och hälsa , som den undre är integrerad i många rörelser, motioner , hissar och sport . Tillverkaren Iron Sinne gör Captains av Crush gripdon , som sträcker sig från XS till 3XL i svårigheter . Alla åldrar , förmågor och styrkenivåerkan dra nytta av en Captains av Crush gripdon . Instruktioner
1

Börja med en Captains av Crush " Guide " eller " Sport" -versionen om du är yngre , äldre , kvinnor eller om du inte har tränat specifikt för styrka . Om du har tränat i ett gym ofta eller har använt andra märken från andra butiker , bör du vara bra med " Trainer " eller " Nr 1 " gripdon .
2

Tåg med hög intensitet , som man skulle för någon annan styrketräning rutin , med fokus på båda händerna med låga repetitioner och höga uppsättningar . I huvudsak , du gör färre fulla kramar ( hela vägen stängd) med vila i mellan , oftare . Ett exempel : För 3-5 set , utföra 5-8 fulla stänger på varje hand med 90 sekunder mellan varje set Addera 3

När du kan fylla i 20 till 25 fulla stänger på varje . handen , är det dags att flytta upp en nivå av gripdon . Din gamla gripdon kan nu användas som en uppvärmning verktyg för att förbereda dig för en svårare greppstyrka träning .
4

Lägg nya vändningar i din träning för att flytta upp en nivå om du får problem eller platå. Iron Sinne erbjuder olika utbildningsverktyg för att hjälpa greppstyrka förbättras när det blir tufft . Dessa inkluderar finger gripdon , som ser ut som små versioner av Captains av Crush gripdon eller gripdon i halvsteg( t.ex. 1.5, 2.5 ) . Addera

[Hur du väljer ett Captains av Crush Gripper: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032045.html ]