Vad är en pilateskropp?

När Pilates Anytime bad mig skriva om det här ämnet visste jag att det skulle bli en utmaning men jag underskattade hur mycket det var. Det är inte ett nytt ämne på något sätt men det är viktigt att ta upp och ta upp det så många gånger som behövs. Även om jag aldrig har passat in i den marknadsförda formen eller "idén" om hur en pilateslärare ska se ut, är denna idé att det finns en "Pilateskropp" större och mer omfattande än omfattningen av mina erfarenheter eller kunskaper. När jag fördjupade mig i detta började jag inse att jag också inte bara har mycket att lära utan mycket att avlära. Under paraplyet av denna upplevda "Pilates Body" ligger inte bara ett samhälle utanför branschen som främjar diskriminering och självförakt (under sken av optimal hälsa) utan mycket mycket mer. Det är inte så enkelt som fett kontra smal; det handlar om könsinkluderande, sizeism, hierarkin av Pilates härstamning, förmåga, trakasserier, trauma, fatfobi och mental hälsa. Pilatesbranschens främsta spelare fortsätter att mata in detta orealistiska ideal och är långsamma med att öppna upp för inkludering och förändring. Det finns inget sätt jag kan täcka allt detta på djupet, men jag ber dig att läsa vidare, vara öppen, fortsätta diskussionen, söka efter ytterligare resurser för kunskap och utbildning, och försök... Försök att gå ut ur dig själv för att titta på din egna trossystem och språk och sedan försöka en sak för att förändra det på ett positivt och mer inkluderande sätt. Ett stort tack riktas till mina kollegor (anges i den här artikeln) för deras ovärderliga insikt.

Jag är säker på att vi alla har sett de söta inläggen på sociala medier som lyder "Hur får man en Pilateskropp?" följt av 'Ha en kropp. Gör Pilates.' Det översätts till -- Pilates är för ALLA och det tar upp två relevanta frågor:

1. Varför behöver vi ens sådana här inlägg?

2. Om Pilates handlar om sinne, kropp och själ, varför är pilatesbranschen främst fixerad vid kroppen?

Pilatesbranschen är historiskt känd som exklusiv med ett rykte om elitism, som fortfarande finns kvar idag. Även om instruktörer citerar och gillar att tro att Pilates är för alla, säger allt från marknadsföring, uppdelning inom samhället, kläder och till och med träningsprogram något annat. Och ja, det är inte hela branschen, eftersom det har funnits pilateslärare och entusiaster som modigt strävar efter att ändra status quo. Men som majoritet skapar vi fortfarande barriärer som utesluter, främjar skam, ångest, trauman och ohälsosamma beteenden. Låt oss komma ihåg att Pilates i sig inte är partisk, Pilates arbete är för alla, utan snarare är det vi människor som är partiska och har skapat denna exklusiva miljö. Som sådan är det bara vi som kan förändra det.

I skrivande stund, när du googlar bilder av Pilates, ser du främst smala, dugliga vita kvinnor med liknande kroppstyper och kanske ett par vita smala män. Nu, innan du tror att detta är en attack på smala vita kvinnor och män -- det är det inte, det är bara en observation och som jag skrev i en tidigare artikel:"Om de i Pilates-gemenskapen tror att de delar Joes vision om att vilja hela världen för att göra hans övningar, då måste det finnas lika representation."

Helt ärligt, 2020 och pandemin har drastiskt förändrat pilatesbranschen och påskyndat en föråldrad affärsmodell till erosion. Pilates Anytime-instruktören Kira Lamb skrev klokt, "Jag tror att det är absolut nödvändigt att engagera sig i dessa obekväma samtal och se dem som språngbrädor för tillväxt och kreativitet. Om vi ​​verkligen brinner för Pilates kommer vi att ta medvetna steg mot att göra vår bransch inbjudande och tillgänglig för alla."

Hur är Pilates exklusivt?

Jag tror att det är viktigt att ta upp några specifika exempel på exklusivitet i pilatesgemenskapen eftersom kommentarer på pilatesforum, sociala medier och till och med i lärarutbildning och på konferenser visar att många instruktörer inte relaterar till personer utanför sin krets och har implicita fördomar. . De uppenbara är de vanligen marknadsförda "lång och smal" eller "lång och smal som en dansares kropp" (vilket är löjligt, dansare finns i olika former och storlekar). Nyligen har instruktörer gjort kommentarer om att personer med större kropp saknar proprioception och kommer att kämpa med Pilates eller att de har en lägre tolerans för träning, att ligga på rygg bör undvikas eftersom de inte kan andas på grund av vikten på bröstet, och flexion är också ute eftersom tarmen är i vägen. Dessa typer av antaganden är inte bara felaktiga och stötande, utan det visar att det finns en bristande förståelse för människokroppen.

Instruktör Nikki Naab-Levy säger, "Fitness är inte detsamma som estetik! Det involverar saker som styrka, rörlighet, kardiovaskulär uthållighet och flexibilitet. Du kan uppnå dessa saker utan att någonsin se ut på ett visst sätt. Att träna ger dig ingen specifik kroppstyp." Dessa fördomar går åt båda hållen. Det är inte vår plats att utesluta eller döma någon som är smal eller vars mål kan innefatta viktminskning eller viss estetik heller. Pilates är tänkt att möta dig där du är i. En lärares jobb och försörjning är att lära ut metoden.

James Crader berättar att en klient med en ryggmärgsskada erkände för honom år senare att hon till en början fejkade "normalitet" för att bli antagen som klient. Hon hade blivit avvisad från många studior på grund av sin skada (ableism) så hon hade lämnat sina kryckor i bilen, gått in i studion genom att stödja sig på väggen och sedan ville hon själv gå fritt till en stol. Hon upprepade processen när hon gick. James visste ingenting vid den tiden om att arbeta med någon med hennes skada eller hur han skulle hjälpa, han kände sig hedrad över att bli tillfrågad om stöd och de kom överens om att ta reda på saker tillsammans.

Det finns många berättelser om individer, både lärare och potentiella kunder, från alla samhällsskikt som känner sig ovälkomna och bedömda i pilatesstudior/klasser. Min förhoppning är att dessa berättelser kastar ljus över hur vårt samhälle saknar styrka att skapa säkra utrymmen för alla, så att vi kan göra bättre.

Utbildning, utrustning och klädsel

Många instruktörer erkänner att de känner sig obekväma eller saknar kunskapen att undervisa individer av olika kroppstyper och storlekar. Allison Skewes, som utbildar kollegor om att lära ut större kroppar och Teresa Ellis som byggde en säker gemenskap för sin "Strong Squad" (som inte behöver någon märkning annat än för syftet med denna blogg - inkluderar medlemmar av HBTQ2+, BIPOC, fett identifierade och trans- och sexarbetare) är överens om att de flesta lärarutbildningar inte är tillgängliga för alla kroppar eller tenderar att ha ett förhållningssätt som passar alla. Detta sträcker sig till en grundlig kunskap om Pilates-apparaten såsom storleksbegränsningar och viktkapacitet samt fjäderjustering för olika kroppstyper och storlekar. De flesta instruktörer har inte denna kunskap, faktiskt inte heller några av tillverkarna.

Athleisure är en enorm bransch och har varit en annan inkomstkälla för många studior, för att inte tala om den söta pilates-fokuserade utrustningen där ute. Men att stanna vid en viss storlek eller passform läser bokstavligen "du passar inte in här." Det är inte vårt jobb som pilatesinstruktörer att tvinga på någon en ideal- eller dietkultur.

Språk

Alla instruktörer jag korresponderade med var överens om att ord och språk betyder något. James Crader sammanfattade det perfekt, "Vi måste verkligen vara försiktiga med vem vi implicit (eller explicit) bjuder in till Pilates, och vilka vi omedvetet utelämnar när vi väljer ord som lång &smal, eller kapabel ... eller funktionell ... eller vilket ord som helst som en specifik befolkning tycker är mycket värdefullt men kanske inte ens är tillgängligt (mycket mindre viktigt) för en annan grupp eller individ."

Ordet "fett" är subjektivt men används vanligtvis med en negativ klang. Medan vissa individer använder ordet "fett" som ett adjektiv och är ok som fett identifierade, är många inte det. Medicinska termer som "fetma" och "överviktiga" patologiserar, så det är bäst att använda "större kroppar".

Jag frågade Teresa Ellis om hon tycker annorlunda mellan sina "Butch into Pilates"-klasser (för alla som identifierar sig som Butch inom LGBTQ2+-gemenskapen) och "Fat, fabulous and fit"-klasser. Hennes svar var ett enkelt "nej" eftersom hon pekar på ett tillgängligt sätt för alla. Som någon som säger "dude, guys, girrrrlll and man" hela tiden och klurar på pronomen, verkar allt detta skrämmande. Teresa säger att det kommer att ta lite ominlärning men när du väl är van vid det är det lätt.

Colleague Camaradarie

Mängden kroppsskamning och till och med mobbning som förekommer bland pilateslärare är skrämmande. Det görs vanligtvis under sken av att "gå på promenaden" av Pilates och anta att en instruktör är oförmögen att utföra arbetet eller lära ut det. Förväntningen att varje pilateslärare har en platt mage, smala lår, ballerinaliknande hållning och är perfekt tonad men inte alltför muskulös saknar syftet med Pilates. Kira Lamb säger, "Joseph Pilates definierade sin metod som "den fullständiga koordinationen av kropp, sinne och ande" och genom hela sin bok, "Återgå till livet genom kontroll" prioriterade han optimal fysisk och mental funktion för ett långt och njutbart liv. Vi lägger alldeles för mycket vikt vid att "se bra ut" kontra att må bra."

Att inte respektera en annan instruktör baserat på ens estetiska preferenser fortsätter cykeln av elitism och exklusivitet i pilatesbranschen. Tron på att någon inte kan vara lärare baserat på storlek, förmåga eller kroppstyp är detsamma som att placera dig själv (och de som bara gillar dig) som överlägsen och alla andra underlägsna (inklusive klienterna som betalar dig och du hjälper).

Kan vi göra frasen "Pilates Body" inkluderande?

Det övergripande svaret var att ta bort frasen helt. Teresa Ellis erbjuder istället, "A Pilates Body is a strong body", Kira Lamb föredrar, "Pilates Spirit" och Allison Skewes säger:"Det är inte 2002 längre. Släpp det”.

James Crader funderar på, "När vi bygger en kultur för att fixa människor... kräver det att kunderna antar/erkänner/vill brytas till värdefixande. Tänk om pilateskulturen, och specifikt studiokulturen, var dit vilken KROPP som helst kunde komma för att uppleva ett säkert utrymme för att lära sig, utforska, leka och ställa frågor om sin upplevda upplevelse och relation till rörelse? Hur skulle det förändra hur du arbetar? Hur skulle det förändra pilateskulturen? Om istället för att vara den modalitet som fixar trasiga människor, så var det rörelsekulturen som bygger på att skapa trygghet och nyfikenhet. Vad skulle det då innebära att ha en Pilates Body? Hur skulle det meddelandet dyka upp i pilatesbranschen? Tyvärr gör det inte så mycket att ta itu med symbolen (Pilates Body) för att ta itu med rotproblemet.”

Vad kan vi göra åt det?

Affärsguruer säger "om du pratar med alla pratar du med ingen" men sällan är en studios eller instruktörs kundkrets enbart baserad på sin drömklient. Det är inte lätt att förändra den här kulturen och det kanske inte riktigt är möjligt att vara tillgänglig. för alla, men det börjar med medvetenhet och sedan handling. Att åtminstone vara medveten om dina egna fördomar och anstränga sig för att arbeta med dem kan bara förbättra dig som individ och kanske förhindra dig från att omedvetet skada eller alienera någon annan.

Det finns många fantastiska lärare där ute som gör ett fantastiskt arbete, hitta dem, följ dem och lär av dem. Var öppen för vem du anställer (det finns alldeles för många historier om glada studioägare över ett CV och telefonsamtal och sedan total uppsägning när du träffar dem). Allison Skewes erbjuder en 3-dagars Inclusivity-utmaning via e-post. Du kan göra Harvards implicita attitydtest för viktförspänning, funktionshinder, kön eller ras (var varnade, resultaten kan vara överraskande).

Pilatesforum är fulla av instruktörer som ber om råd och undervisningstips. Det finns ett uppenbart behov av fler workshops och fortbildning om hur man lär ut olika kroppstyper och gör din studio eller verksamhet inkluderande. Låt oss ge plats åt fräscha ansikten, olika kroppar och förmågor som har en mängd kunskap att dela med sig av i våra konferenser och studior!

Fortsätt gärna samtalet och låt oss sträva efter att hålla det civiliserat, från alla håll. Mobbningen och hatpropagandan i vårt samhälle är överväldigande och fortsätter att mata in i splittringen och elitismen i vårt samhälle; en gemenskap som VI byggt, inte Pilates/Kontrologi i sig.

Pilateslärare är passionerade och vill dela fördelarna med denna metod så låt oss fira arbetet och våra kroppar -- ALLA.

[Vad är en pilateskropp?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050077.html ]