Body Ball Fakta & Frågor

Under 1960-talet den schweiziska bollen , eller kroppsboll, introducerades av kiropraktorer och sjukgymnaster i Schweiz . Även skapades som ett rehabiliteringsverktyg, har det sedan dess blivit ett populärt träningsredskap . Det är en tung uppblåsbar boll som har anpassat andra namn. Namn inkluderar födelse boll , kropp boll , physioball , passform eller fitness boll , balans boll , motion boll och gym boll. Den finns i sjukgymnastik kontor , samt andra sjukvårdsinrättningar . Body boll storlekar
nedre ryggen och buken övningar är bra val för en kropps boll .

Kropps bollar görs i en variation av storlekar. Kontrollera storlekstabell som finns på förpackningen innan du gör ett köp om du är osäker på den storlek som behövs . Storlekarna är i centimeter med tum omvandlingar som är ihopkopplade med olika höjder . Viktkapacitetkommer också att skilja sig från bollen till bollen , men vissa bollar kan hålla så mycket som ett ton .
Vilka är användningsområdena för en kropp boll ?
Utför benlyft med användning av en kropp boll .

användningsområden för kroppen bollen är expansiv . Styrketräning och stretching är två sätt att använda kroppen bollen . Båda dessa aktiviteter kommer att bidra till att stärka muskler , minska kroppsfett och bidra till att skapa bålstabilitet . Till skillnad från traditionell träning utrustning såsom bänkar eller sittplatser , omfattar bollen användningen av dina stora muskelgrupper , samt , stabiliserande muskler . Pass på bollen kommer också bidra till att förbättra koordination och balans . Addera Välj övningar klokt
Vissa övningar utförs med mer än en kula .

Välj övningar noga om du planerar att träna med en kropps boll . Kropps bollar är tänkt att skapa kärn stabilitet och balans med användning av en instabil objektet. Bollen kan rulla , flytta och skjut på golvets yta medan vissa övningar som utförs på en boll som inte ger dig rätt rörelseomfång eller stöd . Detta är mycket farligt och kan orsaka allvarlig skada .
Om att köpa en kropp boll ?

Köp en kropp boll på en sportaffär , online eller på ett gym affär. Andra multi -handlare bära kropps bollar men med mindre urval. Priserna kommer att variera mellan olika återförsäljare . Addera

[Body Ball Fakta & Frågor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032011.html ]