Posture Coaching

Många saker om den moderna världen konspirerar för att förstöra vår hållning . Att arbeta vid ett skrivbord jobb framför en dåligt placerad datorskärm ofta leder rundade axlar och en smärtsam hals . Att köra i timmar åt gången kan innebära lägre tillbaka twinges och en vika - i bröstet . Många människor är inte ens medvetna om deras dålig hållning , tills den börjar hämma deras rörelse och leda till större medicinska problem . Därför hållning coaching har nyligen utvecklats som ett yrke . Biomekanik

Vetenskapen om hållningen betonar vikten av biomekanik och kroppen som en struktur . Denna vetenskap anser hur kroppen rör sig mekaniskt för att fylla alla dina dagliga uppgifter , och de påfrestningar de uppgifter sätta på dina muskler och leder , tillsammans med den ständigt närvarande gravitationskraften . Posture tränare måste vara väl insatt i hur varje del av kroppen fungerar tillsammans , hur muskelgrupper balanserar varandra och hur spänningar överförs genom hela systemet .
Bad Posture

Dålig hållning är oftast orsakad av antingen inaktivitet eller en långvarig skada . Båda dessa förhållanden kan leda till att vissa muskelgrupper blir försvagad - mest farligt de i ryggen och buken . När dessa muskelgrupper ordentligt tonat och balanserat , de naturligtvis dra ben och leder i rätt inriktning . När de är sträckta och försvagas av inaktivitet , kan de inte längre göra sitt jobb , blir kroppen obalanserad och hållning lider . En hållning coach kan analysera vilka muskelgrupper som är mest i behov av arbete .
Postural Minne

När dålig hållning börjar, det kan förvärras av postural minne . Våra sinnen omedvetet ihåg vissa kroppspositioneroch sätt att röra sig , och faller in i dessa utan att vi ens är medvetna om att det är dålig hållning . De flesta människor måste göra en medveten ansträngning för att bibehålla en god hållning och kroppshållning tränare kan lära sätt att ändra muskelminne , så att en klient kan upprätthålla goda vanor , utan att behöva tänka medvetet om att dra axlarna tillbaka , eller hugg i magen .

övningar

nyckeln till riktigt bra hållning coaching är skräddarsytt övningar som en klient kan utföra för att tona rätt muskler och på sikt förbättra sin hållning permanent . Dessa kan fungera på mage , eller de kan dra övningar för att stärka den övre delen av ryggen , eller de kan vara sträckor att elongate åtdragna bröstet eller höftmuskler . Den viktiga faktorn är den individuella bedömningen och målinriktad träning som en personlig tränare kan ge .
Avskaffandet Smärta

Många hållning tränare betonar att dålig hållning är inte bara en estetisk fråga - det leder till dålig hälsa och i vissa klienter , kronisk smärta . Vissa personer med symptom som kan vid första anblicken verkar vara något samband med kroppshållning , till exempel migrän och depression . Coaching syftar till att eliminera smärta och andra negativa symptom . Det syftar till att hjälpa kunderna att förstå sina kroppar som helhet , mekaniskt system , samt att finjustera de delar som inte fungerar ordentligt . Addera

[Posture Coaching: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Att-arbeta-med-en-tränare/1012007505.html ]