Lår Mästare Vägbeskrivning

De inre och yttre delar av låret är några av de svåraste delarna av kroppen till tonen . Den Lår Mästaren riktar sig direkt dessa områden för att dra åt och forma låren där vanliga gymutrustning och vikter har svårighet att nå . Med upprepning av enkla rörelser som använder Lår Master i sin rätta placering , kan du uppnå önskat resultat av tonas ben och samtidigt vara i bekvämligheten av ditt eget home.Things Du behöver
Straight - back stol

Visa fler Instruktioner
1

Placera din stol på ett stabilt underlag och sitta med god hållning .
2

Se till att dina fötter är helt vidrör golvet och knäna är något över kanten på stolen så att dina knän fritt kan röra sig fram och tillbaka . Addera 3

Placera fötterna bredvid varandra på golvet , bara knappt röra, och satte låret Mästare mellan knäna med vredet som ansluter båda sidor pekar mot golvet .
4

Lägg en hand på varje handtag Lår Mästaren att se till att den håller sig på plats . Handtaget ska vara bara något högre än knäet.
5

hålla god hållning och en hand på varje handtag av låret Mästare , försiktigt pressa låren tillsammans föra knäna mot varandra . En gång tillsammans , håll för bara en sekund och släpp försiktigt tillbaka till öppet läge .
6

Fortsätt denna rörelse smidigt och långsamt 12 gånger , sedan vila en minut . Upprepa ytterligare två gånger för att fylla tre hela uppsättningar av 12 . Addera

[Lår Mästare Vägbeskrivning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031947.html ]