Fakta om Fram eller bak elliptiska maskiner

Om du funderar på att komma i form , men har varken plats för en fullständig gym eller förmågan att utföra större övningar bedömningar , är en elliptisk maskin en bra lösning . Med ett brett spektrum av stilar inom design och överkomliga priser , har elliptiska maskiner varit ett av de val skonsamma som görs av läkare för personer med olika förutsättningar och kunskapsnivåer - från dem som lider av artrit till förda idrottare . Elliptiska Kombinera Motstånd och Cardio
p Om du letar efter ett sätt att bygga upp styrka och uthållighet , har den elliptiska maskinen varit ett populärt val för årtionden . Inte för dyrt och ganska portabel , en front - enhet eller bak - drive elliptisk maskin kombinerar behövs styrketräning med konditionsträning för en all -around välgörande träningspass maskin . Inte bara är dessa maskiner välgörande för inriktning sådana områden , men de är också lätt på lederna . Lätt att använda , studier publicerade i " Journal of American Physical Therapy Association " fann elliptiska maskiner att vara en föredragen bit av lågprisflyg träningsredskap för personer med kroniska fysiska funktionshinder .
Hur crosstrainers Work

elliptiska maskiner är vanligtvis delas in i två kategorier : en front - enhet eller bak - drive elliptisk maskin . Skillnaden i dessa två stilar är oberoende rörelse mellan delar av utrustningen som utövar den nedre halvan av den övre halvan av kroppen . Lika motstånd och en cykel av rörelse lånar sig till ett enklare, skonsamma träning. Kombinera liknande rörelse av ett löpband med mekaniken i en stillastående cykel , en elliptisk maskin eliminerar slitage på leder som orsakas av promenader eller löpning och den begränsade träning av en stillastående cykel . Eftersom en elliptisk maskin tar dessutom liten plats och är förhållandevis låg kostnad , har de rekommenderas av många motions yrkesverksamma att de som söker efter ett enklare sätt att träna . Addera ditt gym Borta från gymmet

för många går på gym är inte bara dyrt , men obekvämt . Att lämna huset eller ett verksamhetsställe för att få ett träningspass kan verka som en knepig som få vill lägga till i sin dagliga lista med aktiviteter . Utöver pendla , kan titta på månadsfaktura från ett gym gör många undrar om de faktiskt får valuta för sina pengar . På grund av den lilla mängden utrymme elliptiska maskiner kräver - och många alternativ som har en relativt låg prislapp - dessa bitar av träningsutrustning kan vara ett välkommet alternativ . Elliptiska maskiner ger en full body workout utan att spendera en förmögenhet på ett gym medlemskap .
Elliptical Hälsofördelar

Vårdpersonal har funnit att patienter som lider av gemensamma villkor såsom artrit inte hjälpa deras tillstånd med vila , utan motion . Problemet med denna upptäckt är att veta var man ska dra gränsen för hur mycket effekt rekommenderas under aktiviteter . Även om många tycker att simning är den perfekta övningen för dem med sådana fysiska åkommor som kräver låg påverkan övning , Robert Recker , professor i Creighton University och rådgivare till National Osteoporosis Foundation rekommenderar övningar som kräver ytterligare bärande tendenser i kroppen . Kombinera skonsamma simma med den bärande träning på en elliptisk kan gynna dem som behöver sådana motion regimer . Addera

[Fakta om Fram eller bak elliptiska maskiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031872.html ]