Mini Elliptical vs Stairs

När det gäller att välja en typ av motion , hitta något du kan faktiskt hålla med långsiktig övertrumfar alla andra hänsyn . Så även om mini crosstrainers och springa eller gå i trappor är inte lika mångsidig som tränar i ett gym , de kanske den bästa typen av motion för dig om din primära bekymmer är kostnaden , bekvämlighet och portabilitet . I form av prestanda
p Om du letar efter en högpresterande träningsmetod eller mycket effektiv form av motion, gå för trapporna . Walking varv på trappan är tillräckligt enkelt för en nybörjare , när du kör trappor anses vara en respektabel träningsmetod , även på elitnivå .

Mini stepper , å andra sidan , är oftast bara tillräckligt för att utmana nybörjare . Denna typ av maskin har vanligtvis en enkel , dial- justera och som inte erbjuder ett mycket brett spektrum av resistens. Och den typ av konstruktion som går in i en sådan en billig träningsmaskin normalt inte särskilt länge under regelbunden användning .
Två typer av bärbarhet
p Om du är letar efter en träning som du kan ta med dig mellan arbete och hem , eller från rum till rum i huset , välja mini elliptisk . Dessa maskiner är små och lätta , som är mindre än en meter hög och väger mindre än 30 pounds .
P Om du behöver en fri träning du kan göra nästan var som helst i världen , men ta upp promenader eller löpning trappor. Nackdelen är att när du är på en ny plats måste du ta dig tid att spåra upp en lämplig trappa - varken för brant eller för hala att gå eller köra upp på ett säkert sätt . Och om dessa trappor är utomhus , kommer du att vara i händerna på vädret . Addera När Money Talks

Om du är shopping på en stram budget , den låga prislappen i samband med de flesta mini steppers - vanligtvis runt $ 100 - kan se attraktiv . Men tänk på att få tillgång till trappor - oavsett om det är på en arena, en park eller till och med en lång rad av trappor inuti din arbetsplats byggnad - . Är nästan säkert helt gratis

På nedåtsidan , kanske du har att gå eller köra till nämnda trappor , med upp åtminstone lite tid och kanske gas pengar också - . medan du använder en mini elliptisk innebär inte någon pendla tid alls Addera Vad om vikter

p Om du verkligen menar allvar med att hålla sig i form , cardio träning räcker inte - du måste också stärka träna dina stora muskelgrupper minst två gånger i veckan . Du behöver inte någon särskild utrustning för att göra detta ; du kan utföra många kroppsvikt övningar såsom armhävningar , plankor , knäböj och utfall hemma , precis bredvid din mini stepper .

Som sagt , trapporna inte ge några ytterligare möjligheter för styrketräning . Du kan använda stegen som rekvisita för bänk dips och ben dips och , beroende på den exakta inställningar , kan du till och med kunna använda trappor räcken att göra själv assisterad pullups . Addera

[Mini Elliptical vs Stairs: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031871.html ]