Är Motion Machines bättre än fria vikter för nybörjare

? Om du precis börjat din strävan att komma i form eller helt enkelt har inte varit på gymmet på ett tag , kan stämningen vara skrämmande . Och samtidigt ha ett brett sortiment av utrustning med att arbeta kan vara bra , kan de olika val vara förvirrande och du kan inte vara säker på vilken typ är bäst för dig . Men träningsmaskiner är i allmänhet bättre än fria vikter för nybörjare , eftersom de ger flera nybörjarvänligafördelar . Fråga alltid din läkare innan du påbörjar en workout plan . Uppmuntra rätt form

Motion maskiner är bättre än fria vikter för nybörjare eftersom sådana maskiner uppmuntra till rätt form. När du plockar upp fria vikter , kanske du inte omedelbart förstå hur man utför en övning korrekt . Men med träningsmaskiner inlärningskurvan är så gott som obefintlig , eftersom maskinen guidar dig genom rörelse. Dessutom , maskiner tenderar att ha sjökort som visar hur du utför övningen på rätt sätt, så du kan vara säker på att du inte gör några misstag som skulle kunna leda till skada .
Inget behov för en Spotter

Om du lyfter en hel del vikt med hjälp av fria vikter , kommer du vill ha en spotter redo att se till att du inte råkar tappa vikt och skada dig själv . Men om du är nybörjare , kanske du inte vet att många människor som skulle kunna fungera som en spotter för dig . I stället för att riskera skada, kan du helt enkelt använda en träningsmaskin för att utföra övningen . Eftersom träningsmaskiner fungerar på en uppsättning rörelseomfång , kan du vara säker på en skivstång eller tung uppsättning hantlar kommer inte att krascha ner på dig . Addera Lär Korrekt vanor

När du använder fria vikter , kan du frestas att dra nytta av den dynamik som genereras genom att svänga vikterna . Även om detta kan hjälpa dig att pressa ut några fler reps , är detta en dålig vana att komma in , eftersom du inte får full nytta av övningen genom att förlita sig på fart . Med träningsmaskiner , behöver du inte det här alternativet , så det är bara dina muskler genererar kraften för rörelse på varje repetition .
Mer Effektiva pass
p Om du ' har precis börjat träna , kanske du inte vill hålla sig till programmet om du har bo på gymmet för ändlösa sessioner . När du använder fria vikter , kommer du antingen att lägga till eller ta bort viktskivor från skivstänger eller byta till ett annat par hantlar för att variera motståndet . Med träningsmaskiner , kan du normalt flytta en vikt stift eller ratten för att justera motståndet , och du kan gå från övning till övning utan reracking vikter eller göra någon sanering . Detta uppmuntrar till effektivare träning så att du inte behöver spendera timmar på gymmet medan du fortfarande testa vattnet . Addera

[Är Motion Machines bättre än fria vikter för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006026.html ]