Pros & Nackdelar med elliptiska maskiner

elliptiska maskiner kantar väggarna i många gym . Människor använder denna bit av maskiner som en del av deras träning viktminskning regimer . Maskinerna är en blandning mellan ett löpband och en motionscykel . Personer som använder dem måste stå på kuddar , hålla fast handtag och ringa in sina fötter som om de cykla i en stående position . Innan du använder kliva fot på dem , speciellt om du är en övning nybörjare , bör du överväga för-och nackdelar med elliptiska maskiner . Förbränning

Elliptiska maskiner göra listan som en av de bästa kalori - bränning delar av utrustning på marknaden . Individer kan bränna så mycket som 350 kalorier på 30 minuter . Addera Uthållighet

Eftersom elliptisk maskin härmar snabba går eller springer , kan man bygga upp uthållighet , om de fortsätter tränar på dessa maskiner . Addera viktminskning

för många människor är den ultimata fördel med att lägga elliptiska maskiner till sin träning hur snabbt de gå ner i vikt och passa in i deras kläder .
Muscle Building

så gott som elliptiska maskiner är på att bränna kalorier och stärka hjärtat , de inte bygga eller ton muskler , särskilt i buken . Så kommer individer har att lägga till styrketräning och toning för deras regimer .
Skada

annan nackdel med elliptiska maskiner är att skadan är möjligt om maskinerna inte används fullständigt. Användare kan ramla av utrustning eller skada sina knän om rätt motstånd inte används .

Tristess

Liksom löpband och motionscyklar , elliptiska maskiner bli tråkigt efter ett tag . Även användare lyssna på musik eller har tv- skärmar runt , de tröttnar på att göra samma rörelse om och om igen . Addera

[Pros & Nackdelar med elliptiska maskiner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020822.html ]