Kan övningar för dina ögon förhindra rynkor och tona ditt ansikte?

Även om rynkor är en naturlig del av åldrandeprocessen, det finns åtgärder du kan vidta för att sakta ner deras utseende. Ärftlighet spelar en stor roll i förekomsten av rynkor runt ögonen och ansiktet, men förebyggande livsstilsåtgärder som att hålla sig borta från solen och att inte röka kan fördröja deras utveckling. Det finns också övningar som hjälper till att förhindra djupa rynkor och tona musklerna i ansiktet.

Ögonövningar

Det finns inga övningar som kan stärka hängningen, tunn hud, men att arbeta med musklerna under och runt ögonen tonar de underliggande musklerna som håller upp huden och håller området tonat. Ögonmusklerna måste röra sig i olika riktningar för att förbli tonad. Isolera dina ögonmuskler genom att placera två fingrar på varje sida av dina ögon och blinka snabbt, håller musklerna spända på sidorna. Dina ögon får sällan en chans att röra sig när de är stängda, så försök att sitta upprätt och blunda. Vrid ögongloberna upp och ner och från sida till sida medan dina ögon förblir stängda. Upprepa 10 gånger i varje rotation. Öppna sedan ögonen och upprepa rörelsen med ögonlocken öppna 10 gånger. Träna musklerna i dina ögonlock genom att försiktigt lyfta ögonbrynen med två fingrar och sträcka ner ögonlocken så långt du kan. Öppna och upprepa 10 gånger.

Kindövningar

Tonade muskler i kinderna och på sidorna av ditt ansikte hjälper dig att upprätthålla ett mer ungdomligt utseende eftersom dessa muskler kan hjälpa till att lyfta käkarna och förhindra att sidorna av näsan och munnen hänger. En enkel övning är sugövningen. Sätt pekfingret i munnen och sug på det så hårt du kan. Håll den i en räkning till fem och dra sakta ut fingret medan du fortsätter att suga. Upprepa 10 gånger och du bör känna en lätt muskelbränna på båda sidor av ansiktet. Gör denna enkla övning en gång om dagen för att tona ditt ansikte. En annan ansiktsövning för kinderna kräver att du drar ihop dina läppar i en stor vitlinglyra och försöker le så stort du kan samtidigt som du håller i truten 10. Öka räkningen tills du kan hålla positionen i 30 sekunder en gång om dagen .

Pannövningar

Övningar för pannan kan hjälpa till att förhindra djupa linjer där och även förbättra musklerna runt ögonen. För att stärka pannmusklerna, håll ner ögonlocken lätt med två fingertoppar på varje lock. Lyft dina ögonbryn så högt du kan utan att engagera dina ögon. Håll i en räkning till fem och släpp. Upprepa 10 gånger. Massera lätt din panna efter att du har tränat musklerna för att hålla blodet flytande och främja läkning. Med slutna ögon, gnugga vänster hand över pannan från höger till vänster. Upprepa i motsatt riktning med den andra handen. En lätt massage fem gånger i varje riktning hjälper också till att platta ut huden efter övningarna för att undvika alltför stora veck i den underliggande huden.

[Kan övningar för dina ögon förhindra rynkor och tona ditt ansikte?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046403.html ]