Kan du hoppa högre Om dina muskler är varma

De viktigaste musklerna i benen kan delas in i tre grupper : ? Quadriceps , biceps och vader ; och när du genomföra någon form av aerob träning där du använder dina ben , alla dessa muskelgrupper spelar in. Vad är mer , när dessa muskler är varma , dina prestationer främst förbättras på grund av tre fysiologiska faktorer . Flexibilitet

Värmer upp sträcker quadriceps , biceps och vader i benen och lindrar täthet i dessa muskelgrupper . Som ett resultat av detta ökar din flexibilitet , och med större flexibilitet , kan du röra sig mer fritt , vilket gör att du inte bara att köra snabbare , men också för att hoppa högre än du kunde innan de muskler var tillräckligt sträckt genom någon form av varm - upp övningen .
temperatur

Värmer upp hastigheter upp blodcirkulationen i hela benen , vilket ökar deras inre temperatur samt för andra kroppsdelar . Den ökade temperaturen gör att musklerna att ingå avtal med större kraft , vilket gör det möjligt att du kan hoppa högre än du kunde när de muskler var kall .
Blodflöde

värmer upp pumpar färskt syresatt blod i benen , vilket höjer blodtrycket och ökar din puls . Dessutom ger den ökade blodflödet din kropp med en maximal syretillförsel , och denna ökade syretillförseln inte bara hjälper att eliminera slaggprodukter från musklerna , men också gör att du kan prestera ditt fysiska bästa , vilket innebär att du kan hoppa högre .
Addera
[Kan du hoppa högre Om dina muskler är varma: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022353.html ]