Face Övningar för Män

Lider av rynkor och dubbelhaka är pinsamt för många män . Dessa ansikts förändringar kan vara svåra att behandla och bara bli värre när vi åldras . Men det finns sätt att hjälpa till att minska dessa rynkor och dubbelhaka - ansikts övningar kan strama upp ditt ansikte och få dig att se yngre ut . Nacke och hals Övningar

Stärka din nacke och hals kommer att hjälpa bli av med fula dubbla hakor och rynkor . Denna övning kräver att du sitta upprätt . Titta i taket genom att luta huvudet bakåt . Håll dina läppar stängda och gör en tuggande rörelse . Du kan tugga antingen luften eller , om man så vill , tuggummi . När du har tuggas i fem sekunder , luta huvudet tillbaka till bröstet . Håll i fem sekunder och luta tillbaka . Upprepa tugga . Gör detta 20 gånger . Det finns många varianter av denna övning . En är att rynka dina läppar medan huvudet lutas tillbaka . Håll rynka i 10 sekunder och upprepa fem gånger . I en annan , du lutar huvudet bakåt och försöka röra hakan med din tunga , hålla i 10 sekunder .

En annan övning kräver ligger på din säng . Häng huvudet över kanten . Luta huvudet bakåt så långt du kan. Håll i 10 sekunder . Sänk huvudet och slappna av i fem sekunder . Upprepa fem gånger .
Eye Övningar

Rynkor påverkar ofta ögonen . En övning innebär toning ögat muskler . Tryck två fingrar på vänster och höger tempel . Spänn musklerna och huden bakåt . Snabbt öppna och blunda i 10 sekunder . Vila ögonen i fem sekunder . Upprepa övningen fem gånger .

Annan motion kräver att du hålla ögonen stängda . Slappna av din kropp och dina ögon . Med ögonen slutna , leta upp så långt du kan och sedan titta ner så långt du kan. Du bör också se till vänster och höger . Upprepa varje riktning 10 gånger . En variant på den här övningen kräver att du blunda och lyfta ögonbrynen så långt du kan medan stretching dina ögonlock ner . Håll i fem sekunder och sedan slappna av i fem sekunder . Upprepa övningen fem gånger . Addera Panna Övningar

Panna övningar bidrar till att minska rynkor och veck . I den här övningen , börja med rynkad panna , och håll rynka pannan under hela övningen . Ta med dina ögonbryn ihop så nära du kan. Håll i fem sekunder . Lyft ögonbrynen så långt som möjligt när du öppnar ögonen så långt som möjligt . Håll i fem sekunder . Upprepa övningen fem gånger .

En andra motion kräver att du ta med dina ögonbryn långt ner över ögonen . Håll dina ögonbryn ner för hela övningen . Krama näsan upp så långt du kan. Flare näsborrarna och håll i fem sekunder . Slappna näsan i fem sekunder . Upprepa övningen 10 gånger .

Annan motion kräver att du lyfta ögonbrynen så fort du kan . Snabbt lyft din högra ögonbryn fem gånger . Koppla din högra ögonbryn , och lyft din vänstra fem gånger snabbt . Slappna vänster ögonbryn i fem sekunder . Lyft båda ögonbrynen fem gånger snabbt . Gör denna övning 10 gånger . Addera

[Face Övningar för Män: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032772.html ]