Hur man gör en Toe Touch

Toe handen är en bra allround träning . De är bra stretching övningar att göra innan löpning eller andra aktiviteter . De är också stora , enkla övningar i sig . När du gör tå berör , ta det lugnt och inte över anstränger dig . Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag .
2

Andas ut långsamt . Addera 3

Stå med fötterna ihop .

4

Sakta böjer i midjan .
5

Sträck ut armarna i golvet .
6

böj knäna en aning .

7

sträcka fingrarna så långt du kan för att röra tårna . Tryck på tårna om möjligt . Om du inte riktigt kan göra det , oroa dig inte om det och bara gå så långt ner du kan.
8

Räta benen medan du röra tårna , om möjligt. Du ska känna en liten stam i ryggen på benen . Stanna om du upplever någon smärta .
9

Höj upp långsamt i din ursprungliga stående ställning .
10

Upprepa så många gånger du vill .
Addera
[Hur man gör en Toe Touch: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022292.html ]