Hur man tejpar en hammartå

En hammartå är ett tillstånd där en av lederna i den andra, tredje eller fjärde tån är permanent böjd, som liknar en hammare. Hammartå är vanligtvis resultatet av att bära höga klackar eller skor som är för små, tvingar tån till en böjd position. När tån är böjd under lång tid, musklerna förkortas och tillståndet uppstår. En hammartå kan vara obehagligt, men det kan lindras genom att tejpa tån på plats.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Klipp en bit första hjälpen tejp ca 6 tum lång med sax.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Linda tejpen under tån bredvid hammartån. Linda sedan tejpen över hammartån, och sedan under tån på andra sidan hammartån. Detta tvingar hammartån till ett uträtat läge.

Adrián González de la Peña/Demand Media

För tejpen tillbaka till den första tån och fäst den. Du kan vira hela längden av tejpen runt tårna om det är bekvämt.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Byt alla skor som kan ha orsakat hammartån. Dina skor ska vara rymliga med stort utrymme för tårna och ska ha låga klackar och bra fotvalvsstöd. Detta kommer att ge tillräckligt med utrymme för din tillfogade tå att räta ut.

Tips

Att linda en hammartå kommer inte att räta ut tån permanent, men det lindrar all smärta eller obehag. Det finns stretchövningar och operationer som kan göras för att korrigera missbildningen. Rådfråga din läkare.

Du kan köpa första hjälpen tejp på ett apotek eller apotek.

[Hur man tejpar en hammartå: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012045348.html ]