Hemlagad Inversion Machines

Inversion automater är enheter som håller användaren upp och ner . Detta hjälper till att lindra trycket på ryggraden och känns bra för användaren ; inversion maskiner används även för motion . Det är möjligt att göra din egen maskin . Inversion Table

tyngdlyftning bänk kan omvandlas till en provisorisk inversion bord . Bänken måste sättas in i ett lutande läge , och du behöver något att hålla anklarna säkrade till den högsta punkten på bordet . Gravitations stövlar kan användas för detta .
Inversion Swing

chinning bar designad för att göra chin-ups i en dörröppning kan omvandlas till en invertering rack eller swing . Det handlar om att hänga upp och ner från baren ; du kan använda gravitation stövlar att hänga eller skapa ett säkert rem som sveper runt låren för dig att svänga . Addera Varning

Eftersom du är upp och ner , medan med hjälp av inversion maskin, är det mycket viktigt att maskinen är stabil och kommer inte att bryta på grund av risk för allvarlig huvud och ryggmärgsskador . Försök inte att göra en inversion maskin om du inte har rätt material och kunskaper för att göra en . Det kan vara föredraget att finna positioner eller sträckor som du kan göra i stället för att använda en inversion maskin ; många som tycker att ligga på skum kilar kan hjälpa till att lindra ryggont . Addera

[Hemlagad Inversion Machines: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022291.html ]