Hur man gör en tå kontakt med en korg

En korg slänga är en cheerleading stunt som anses vara avancerad och bör endast prövas genom väl förberedda squads . Införliva tån kontakten i korgen toss varierar i svårigheter , beroende på den skicklighetsnivå av flygare . Innan du försöker en stunt som denna , se till att du har rätt antal personer närvarande av säkerhetsskäl. Det bör finnas en flygare , två baser , och en spotter . Om din trupp försöker detta trick för första gången , är det bäst att ha ytterligare observatörer till hands i händelse av ett missöde . Instruktioner
1

Perfekt tån kontakt först , innan du försöker att införliva en i alla stunt . En stående position är nödvändig för att effektivt förbättra en tå touch. För att utföra en solid tå touch, gör nävar och för armarna från sidan av kroppen i en halvcirkel rörelse över huvudet . Armarna ska vara i en V - form. Samtidigt lyfter din kropp så att du är på tårna . I en vätska svepande rörelse , fart genom att föra armarna i halvcirklar så att handlederna passerar varandra och låsa ut dem framför dig i en V - form. Ta med ben från golvet samtidigt. Dina ben ska vara ännu med armarna , eller lite förhöjd , bakom dem .
2

Ställ in korgen . Baserna ska möta varandra , cirka 15 till 17 inches isär . Baser böja på knäna och ta tag i sin egen vänstra handled med sin högra hand medan greppa sin partner vänster handled . Håll tätt . Addera 3

Placera flygblad i korgen . Den flygare lägger sina händer på axlarna av baserna och om greven av två fästen i korgen med sin vänstra fot i korgen och den högra foten på golvet för att ge fart . Den flygare måste hålla hans eller hennes rygg lätt välvd , och hålla sin vikt i sina armar . Han eller hon måste också stanna i hopkrupen ställning och samtidigt hålla baksidan högre än knäna, som baserna ge en annan räkning av två . Baserna kommer att hålla sina armar låsta och böj med knäna . Eftersom baserna kommer upp , de höjer sina låsta armar ungefär till höjden av huvudet . Den flygare kommer att driva upp sina axlar och kommer att släppa taget , att sätta sina armar i en sättning position som höjden vinns .
4

flygare slår tån beröring på höjden av stunt . I en snabb rörelse , knäpper han eller hon gäddor och en tå touch, sedan åter spikar omedelbart . Baserna och spotter ska ha sina händer i en vagga fånga läge . Den flyer armar ska vara kvadratiska med sina axlar och nivå och böjde ett armbågen , händer i nävarna . Baser och spotter ska fånga flygblad som han eller hon landar . Addera

[Hur man gör en tå kontakt med en korg: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018737.html ]