Var kom Step Aerobics ifrån ?

Steg aerobics är en form av motion som bränner kalorier och förbättrar hjärt-hälsa . Steg aerobics använder en stigare eller steg som deltagarna kliva på och av , bränner fler kalorier och arbeta hjärta och lungor hårdare . Steg aerobics fortfarande populär både på gym som erbjuder aerobicsklasser och i hemmet . Harvard Step Test

Harvard Step Test kan vara det första dokumenterade fallet av steg aerobics . Uppfanns på 1950-talet , var den Harvard Step Test används för att bedöma kardiovaskulär hälsa . Den Harvard Step Test mäter deltagarnas pulser när de kliver upp och ner från en vanlig gym bänk för 150 steg .
Tidig Aerobics

Aerobics vid denna tid bestod av att utföra dans - inspirerade rörelser på en måttlig nivå av intensitet under en relativt lång tid , förbrukar syre och arbetar flera stora muskelgrupper . Jack LaLanne värd en populär aerobics show från 1951 till 1985 . Judi Sheppard Missett utvecklade jazzercise , som inkorporerade jazzdanssteg, 1969 och Jacki Sorensen hjälpte också popularisera aerobics med hennes dancelike rutiner 1971 . Addera Den aerobics vurm av 1980-talet

sena 1970-talet och 1980-talet såg popularitet aerobics RAKET . Richard Simmons och Jane Fonda blev fitness kändisar med filmer , böcker och TV-program . Emellertid var överanvändning och slagskadorbörjar bli ett bekymmer , och motionärer letade efter en skonsamma sätt att få samma fitness fördelar .
Gin Miller

Gin Miller blev inspirerad att skapa steg aerobics efter lider av ett knä överanvändning skada till följd av traditionell aerobics . Läkarna rådde henne att kliva av och på en mjölk låda för att stärka knäet . Hon införlivat musik i en rutin som hon utförde på sin veranda steg . Gin lyckades övertala sin lokala Golds Gym för att använda trä steg , och så småningom sprida sin idé till andra gym i området .
Reebok

trä steg blev opraktiskt , Step Company, ett samarbete med Reebok , började tillverka plaststeg. Gin Miller började turnera landet undervisning workshops och klasser på detta växande övning fenomen . Reebok utfärdade " Step Reebok : The Video " 1991 , starring Gin Miller . Med musik framförd av en levande afrikanska band och mycket stiliserade produktion värden , video , säljs tillsammans med Step Reebok -plattformen , var en stor framgång .
Step Aerobics Idag

Idag steg aerobics kombineras ofta med lätt styrketräning för att stärka kroppen . Intervallträning , där anfall av högre intensitet aerob aktivitet är kopplade med intervaller med lägre intensitet , har visat sig hjälpa till att bränna fett och ingår nu i många steg aerobics klasser . Addera

[Var kom Step Aerobics ifrån ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012000523.html ]