Hur man gör steg aeroba övningar

Steg aerobics är ett utmärkt sätt att få en bra , skonsamma , kardiovaskulär träning hemma . Det är lätt att komma igång , och du kommer att vara på väg att komma i form med dessa roliga , dansliknanderutiner . Instruktioner
1

Köp ett steg aerobics plattform från din lokala sportaffär . Dessa plattformar kommer med justerbar höjd och är rätt storlek och vikt för att göra alla typer av steg aeroba övningar .
2

Ta på bekväma skor med bra hålfotsinlägg . Använd bekväma , icke - baggy kläder . Addera 3

Vänj dig vid att använda plattformen genom att kliva upp och ner på steget , en fot i taget . När du stiger , bör fötterna landa handfallen och vila helt på plattformen .
4

Lär dig några steg aerobics rutiner . Den grundläggande Höger till vänster , Split Basic , och Over the Top rutiner är ett bra ställe att börja för nybörjare .
5

Spela musik medan du tränar och byta dina drag för en rolig , kreativ träning .
6

Öka svårigheten att dina rutiner som du får mer erfarenhet . Många steg aeroba rörelser inkluderar sparkar och vändningar som ger variation till din träning . Addera

[Hur man gör steg aeroba övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006752.html ]