Hur man använder Risers för Step Aerobics

Risers är ett populärt komplement till steg aeroba bänkar . Om steg aerob träning behöver en ny utmaning , kan du höja höjden på plattformen med 2 inches till 10 inches . En högre bänk kommer att göra din träning mer intensiv och öka hjärt aktivitet . Läs vidare för att lära sig att använda sättsteg för steg aerobics . Detta är vad du behöver
Aerobic steg bänk
Step bänk risers
Visa fler Instruktioner
1

Skaffa risers som passar din modell av steg bänk . Risers används i set om två . Varje uppsättning av sättsteg kommer att öka höjden steg 2 inches.
2

Snäpp ett stigrör in i botten av varje ände hos bänken. Vänd bänken så det är upprätt med stigar fötterna vilar på golvet . Använd dina händer för att trycka ner hårt på bänken för att se till att den är ordentligt ansluten till stigaren . Addera 3

Öva flera enkla steg aeroba rutiner långsamt . När du är van vid den nya höjden fortsätter med full steg aerob träning .
4

Lägg till nya sättsteg genom att knäppa dem att placera på de befintliga stammarna. Testa stabiliteten i bänken varje gång du gör det större . Arbeta dina rutiner långsamt tills du anpassa sig till den nya höjden .
5

Ta sättsteg genom att ta tag i aeroba steget bänk med ena handen och en stamledning i den andra handen . Tug ordentligt tills enheterna knäppa isär . Addera

[Hur man använder Risers för Step Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006744.html ]