Var kom Aerobics ifrån ?

Aerobics är en metod för fysisk conditioning daterar till slutet av 1960 . Termen myntades av Dr Kenneth Cooper , "fadern av aerobics . " Cooper titeln hans bok " Aerobics " baserad på hans forskning om fördelarna med motion . Landmark Boka hotell

Cooper publicerade " Aerobics " 1968 . Han kom på sikt genom pluralizing ordet " aerobic , '' vilket innebär att existera i luft eller syre . Detaljer Coopers bok hans år av forskning arbetar med NASA för att utveckla en konditione program för astronauter att förbereda dem för tuffa förhållanden i rymdfärder . har Coopers bok sålt mer än 30 miljoner exemplar och har översatts till mer än 40 språk .
Grundare

Tidigt i livet , var Cooper intresserad av att bli en astronaut . Han gick med i amerikanska armén 1957 och efter två överfördes till flygvapnet åren , har för avsikt att bli en astronaut . Medan stationerad i San Antonio , Texas , hans vikt sköt i höjden med nästan 40 pounds . Medan du njuter av vattenaktiviteter , han hade bröstsmärtor . efter att ha genomgått en rad medicinska tester , bestämdes det att Cooper var bara ur form . Cooper förlorade de extra 40 pounds genom att utöva . Efter hans erfarenhet , började Cooper forska fördelarna med motion , vilket leder till hans banbrytande bok . Han gav upp sin ambition att vara en astronaut och tillbringade sin karriär främja sina resultat .
Forskning

Cooper etablerade en 12 - minuters - mil -test och ett 1,5 mil - test för att mäta en persons aerob kapacitet . Under 12 minuters mil testet , en person som springer , joggar eller går så snabbt som möjligt för den tid . Den 1,5 mil testet skapades för att bestämma hur snabbt en person kan resa så långt. Cooper etablerade också aerobics poängsystem 1968 att kvantifiera motion . Metoden beräknar typ , intensitet och intervall aerob träning . Cooper detaljerade mer än 40 aktiviteter som ger aerob fördelar , bland annat längdskidåkning , simning, löpning , cykling och promenader .
Defintion

1986 , Oxford English Dictionary accepterade " aerobics " som ett ord . Enligt cooperaerobics.com , är definitionen av aerobics : en " metod för fysisk träning för att producera positiva förändringar i andnings-och cirkulationssystem med aktiviteter som kräver att möta en måttlig ökning av syreintag och så kan upprätthållas . "


Influence

Efter " aerobics " publicerades , Cooper reste till 50 länder försöker pracka på fördelarna med aerobics . Enligt newfitness.com , aerobics och sunda matvanor är de mest effektiva sätt att kontrollera vikten . Aerobics underlättar också spända muskler , lindra stress . Det styrande organet i internationell fotboll , FIFA , använder Coopers 12 -minuterstest för fotbollsspelare och domare . Addera

[Var kom Aerobics ifrån ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020514.html ]