Hur man gör scalene Sträcker

Du har tre scalene musklerna på vardera sidan av halsen . Din arm är beroende av blod som kommer från fartyg som passerar mellan scalenus musklerna . På grund av detta , om scalene muskel triggerpunkter påverkas , vilket kan leda till ett antal olika medicinska symptom . Om dina scalene muskler är för hårt, kan detta leda till thoraxapertursyndrom , vilket är ett resultat av sammanpressningen av dessa blodkärl . De vanligaste symtomen vid TOS är domningar , stickningar , svullnad , smärta och svaghet i händer och armar . Dessa symtom är ibland tros vara resultatet av karpaltunnelsyndrom . De utlösande punkter kan också leda till bröstsmärta liknar angina, och kan också orsaka övre ryggsmärtor. Här är hur man håller dessa muskler sträcks . Instruktioner
1

Håll ena handen bakom ryggen med den andra när man står upp . Börja hålla vänster hand med höger .
2

Släpp vänster axel , och luta huvudet åt höger . Rulla huvudet bakåt , långsamt , tills du känner stretch . Addera 3

Håll stretch i 15 sekunder . Gör samma sak , att byta till den högra sidan .
4

Sträck båda sidor tre gånger , vid tre olika tillfällen under dagen . Addera

[Hur man gör scalene Sträcker: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022137.html ]