Hur du köper Hantlar

hantlar erbjuder en bra lösning för att få en full body workout hemma utan att behöva köpa stora och dyra gym utrustning . Stabiliserande muskler tvingas att arbeta mer effektivt med hantlar , och de som arbetar med vikter löper också mindre risk för benskörhet . Att köpa rätt hantlar beror på vad du är ute efter att nå från din träning , oavsett om det är ökad muskelmassa , styrka eller total toning . Instruktioner
1

Forskning olika typer och stilar av hantlar för att se vilket som skulle vara mer lämpade för de mål som du försöker nå .
2

Tänk hantlar IF ditt mål är att öka din muskelmassa . Dessa hantlar justera någonstans inom området från 5 till 50 pounds. Du kommer att göra färre repetitioner , men med mer vikt för att uppnå större muskler . Addera 3

Tone dina muskler med hantlar som är lättare i vikt . Tränar med lättare vikter innebär att du kommer att göra fler repetitioner , men uppnå tonen dina muskler som du letar efter och ökad styrka .
4

Bestäm om du köper en uppsättning av måttliga vikter kommer att räcka när du börjar ditt träningsprogram inriktat mot toning . Köpa en uppsättning kommer att bli billigare , tar mindre plats och du kan ändra antalet repetitioner du gör för varje muskelgrupp att på lämpligt sätt arbeta musklerna med just vikt .
5

Välj mellan metall hantlar eller de som är belagda i vinyl eller gummi. Detta är helt enkelt en fråga om personlig preferens och kommer inte att ha en inverkan på din träning eller resultat . Addera

[Hur du köper Hantlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012021402.html ]