Orsaken till ömma senor
Muskler och senor kan uppleva ömhet en dag eller två efter att ha utsatts för upprepad stress, . Risken för ömhet ökar när aktivitetsnivån ökar
Stammar
muskler och senor kan bli ansträngd eller " dras " om de sträcks utanför deras normala utbud av flexibilitet , en ansträngd senor är sannolikt att uppleva ömhet och eventuellt smärta om dess muskler är engagerad
< br . >
kronisk ömhet
Tendon ömhet kan blekna på egen hand utan ytterligare tecken på skada , men det kan också potentiellt bli ett kroniskt problem på grund av förhållanden som tendinit och tendinosis , där senor bli inflammerad eller ackumuleras skador över tid .
Förebyggande
Tendon ömhet kan förhindras i många fall genom att undvika alltför ansträngande fysisk aktivitet och stretching muskler och senor regelbundet .
Överväganden
Efter att ådra sig en senskada är det viktigt att vila senan tillräckligt länge för att göra en fullständig återhämtning innan han återvände till tidigare aktivitetsnivåer eller du riskerar att försvaga senan . Addera
[Orsaken till ömma senor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006700.html ]