Hur Tejpa en partiell hälsenan brista

Hälsenan är en stor band av bindväv som går från hälen upp kalven och spelar en viktig roll i foten förmåga att bära vikt och tryck från marken . Om senan sträcks för långt , kan den drabbas av bristningar, känd som en bristning . Tejpning en partiell Achilles bristning kan ge stöd till senan , vilket gör att en idrottare för att gå tillbaka till verksamheten och samtidigt begränsa stammen till den skadade senan . Detta är vad du behöver
Shaver
Athletic tejp
Tape pre - wrap
Visa fler Instruktioner
1

Användar en rakapparat för att ta bort hår på undersidan två tredjedelar av vaden .
2

wrap tejp pre - wrap runt vristen och fortsätter omslag i en kontinuerlig remsa upp underbenet , slet bort det när du är ungefär två tredjedelar av vägen till knäet . Addera 3

Wrap athletic tejpen från ovansidan av foten runt bågen , och tillbaka till den övre delen av foten , vilket skapar ett ankare på foten.

4

wrap athletic tejp runt vaden där pre -wrap ändar , vilket skapar ett ankare på vaden.
5

Starta en tejpremsa på undersidan av foten på foten förankra och kör den bakom hälen och längs baksidan av benet , fastnar den till kalven ankare
6

Placera två tejpremsor längs baksidan av benet som förbinder de två ankare . ; kompensera varje remsa lite från den första och har dem korsar över varandra när de reser upp benet för att skapa en stödjande band längs hälsenan .
7

Placera tejp runt benet strax ovanför ankeln att fästa tejpremsor.
8

Placera en tejpremsa runt foten ankare och kalv ankare för att fästa de lösa ändarna av de tre band som stödjer hälsenan
. Addera
[Hur Tejpa en partiell hälsenan brista: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022028.html ]