Torn Senor Recovery

Senor är band av vävnad som ansluter muskler till ben . Dessa kan bli trasiga eller spruckit , om de utsätts för alltför mycket stress . Återställning från en brusten sena kan ta många veckor och begränsa fysisk rörlighet . Severity

Svårighetsgraden av en sena tår spelar en stor roll i återhämtningsprocessen . Milda tårar kan återhämta sig i en vecka eller mindre , medan en fullständig bristning i en sena kan ta månader att helt läka .
Kirurgi

En dåligt trasiga eller helt brusten sena kan kräva operation för att göra en fullständig återhämtning . Kirurgiska ingrepp kan hjälpa laga ihop trasiga senor för att underlätta läkning .
Mobility

immobilisera en skadad sena är viktigt att underlätta återhämtningen . Om en trasig sena används av dess muskler för att flytta ett gemensamt , kommer det sannolikt att orsaka smärta och kan förlänga återhämtningstiden .
Sjukgymnastik

skadade senor framsteg mot är helt läkt , sjukgymnastik övningar , såsom mild stretching och lyft , kan hjälpa till att bygga upp senor och gemensam stabilitet .
skadeförebyggande

Regelbunden stretching och stärka musklerna runt senor hjälper till att öka flexibilitet och hållbarhet av senor , vilket kan minska risken för framtida senor tårar . Addera

[Torn Senor Recovery: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006699.html ]