Hur att träna med en viktväst

viktas västar används ofta i sportprogram konditione att bygga styrka , tappa vikt och öka uthålligheten . De är lätta att använda och kan erbjuda dig det sista du behöver för att bryta igenom en vikt eller kondition plateau.Things du behöver
Vikt väst med extra vikter
Kvalitet Sportskor
Water

Visa fler Instruktioner
Hur Workout med en viktväst
1

Sätt viktstängeri fickorna på västen tills du nått den vikt du vill ha .

2

Sätt viktvästpå överkroppen , under en lätt skjorta . Se till att den sitter fast och kommer inte att störa någon av dina planerade träningsaktiviteter. Addera 3

Utför nästan varje övning vanligt. Springa , hoppa och gå igenom calisthenic övningar är optimala aktiviteter eftersom du verkligen utnyttja den extra vikten på västen . Helt enkelt lyfta vikter som vanligt med en vikt väst kommer inte att öka svårigheten med mycket .
4

Ta bort vikten västen och torka insidan nedåt för att hålla den från att lukta och härbärgerar bakterier . Du kan lämna vikterna inuti västar för nästa användning .
5

Införliva ett vägt väst i din träning 5 till 6 dagar i veckan , och du kommer att börja se att du är snabbare , starkare och smidigare . Addera

[Hur att träna med en viktväst: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032560.html ]