Hur man bygger muskler Från tävlar

Ett ​​sätt att bygga dina muskler är genom regelbunden tävlar. Den högintensiva insatser kommer att bryta ner dina stora benmuskler , tvinga dem att växa sig större för att kompensera . Också , liksom all konditionsträning , kommer saldot och uppmärksamhet för att bilda tvinga dina andra muskler att växa också. Nyckeln till att bygga muskler från tävlar är att göra det på rätt sätt . Tävlar är inte bara att köra fort - det är med hjälp av rätt formulär att använda rätt muskler för att få både muskler och snabbhet . Instruktioner
1

Håll upp huvudet och ryggen rak genom hela sprint - med undantag för början accelerationsfasen. Detta kommer att säkerställa din fot landar rakt under höfterna , som kommer att hålla din löpning åtgärd slät , vilket i sin tur kommer att hålla dina muskler aktiveras .
2

Håll knäna upp . Låren ska vara parallell med marken när fötterna är som högsta läget . Addera 3

Dra tårna upp när du kör . Tårna är anslutna till vaderna genom senor , så när du drar upp dem du kommer att engagera vadmusklerna . Genom att engagera dem innan foten träffar marken , kommer du att förbereda vadmusklerna att skjuta igen när du trycker av för nästa steg . Addera

[Hur man bygger muskler Från tävlar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021938.html ]