Hur man gör Burpees ordentligt

En Burpee är en klassisk konditionering övning som använder din egen kroppsvikt som motstånd . Övningen kräver ingen extra utrustning , vilket betyder att den kan utföras var som helst . Burpees ger en hög intensitet hjärt- och konditione motion när de utförs back - to-back så fort som möjligt . Att upprätthålla korrekt form under träning är nyckeln till att undvika skador . Detta är vad du behöver
Sportskor
Visa fler Instruktioner
1

Börja i en squat position med händerna på marken framför dig .

2

sparka båda benen ut bakom dig tills du är i en push - up position. Addera 3

Dra båda benen tillbaka till squat position snabbt .
4

hoppa så högt upp i luften som möjligt från squat position , nådde båda händerna ovanför huvudet .
5

Upprepa tills du har uppnått önskat antal repetitioner , bygga upp upprepningar vid efterföljande som din kondition träning dagar förbättras . Addera

[Hur man gör Burpees ordentligt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021861.html ]