Hur man driver Sprint Spikes

Sprint spikar är en typ av löparskor som används för att köra korta sträckor , som till exempel en 400 - meters lopp . De spetsiga piggar är på undersidan av en lätt sko , vilket ger större dragkraft på banan yta och medger större hastighet. Joseph William Foster skapade de första kända löparskor med spikar på 19-talet genom ett familjeägt företag som nu heter Reebok . Detta är vad du behöver
Sprint skor
Spikes för sprinta skor
Pin nyckel eller spik nyckel
Running dräkt
Visa fler Instruktioner
1

Inköp löparskor som är utformade för förivrar på en atletisk butik . Kontrollera om de lätta spikar på skon botten . Spikarna ska vara 5-9 millimeter i längd med en tappliknande utseende .
2

Hitta en bana som används för friidrottsevenemangför att öva att köra spurter , till exempel en lokal high school eller college . Också bestämma ett utbildningsprogram för att exekvera vid varje praktik . Addera 3

Värm upp med lite stretching och lätt jogging . Under den varma upp , fokus på teknik och form. De sprint skor är mest effektiva när man kör på tårna eftersom spikplattanligger vid tådelen av varje sko .
4

Utveckla och öva din kör rutin .



[Hur man driver Sprint Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012004240.html ]