Utrustning för att ses på natten när Running

Med mindre trafik , begränsningar tid och distraktioner , avslutar dagen med en körning kan hjälpa dig att sluta på en hög ton . Tyvärr kör på natten kan också skapa problem med sikten , särskilt när din väg tar dig genom starkt trafikerade områden , eller där det kan vara svårt för förarna att se dig . Genom att få rätt utrustning för att öka synligheten , kan du njuta av din nattliga körningen i säkerhet . Reflekterande Gear

Ett av de bästa sätten att göra dig mer synlig för bilister är att använda reflexband och andra redskap , föreslår REI . När ljuset träffar den reflekterande material , de gör att du lättare att se . Du kan köpa löpverk med reflekterande paneler redan insydda i tyget , men du behöver inte rusa ut och köpa en ny garderob om din löpverket saknar fläckar . Reflekterande tejp säljs ofta på sportartiklar butiker och gör att du kan anpassa den utrustning du redan har för extra säkerhet .

Lights
p Om du kör i ett område som saknar tillräcklig nattbelysning, måste du ta med din egen . En strålkastare tjänar flera syften . Det kan du se din rutt tydligare , se upp för faror och gör dig lättare att se . Om du inte behöver en strålkastare för att en gata är väl upplyst , kan du fortfarande ha en blinkande ljus klipp på dina kläder för att ses av förare medan du kör . Addera Armband

p Om du är mer av en minimalistisk löpare , du kanske inte gillar en massa extrafunktioner samtidigt som du försöker att träna och träna . Ett armband kan vara ett utmärkt sätt att synas samtidigt ha nödvändigheter som din timer och telefonen för enkel åtkomst . Leta efter en reflekterande armband som passar din utrustning och remmar säkert på överarmen . Du kommer att stanna säkert och kommer inte att behöva oroa sig för att föra extra växel på din körning .
Extra försiktighetsåtgärder

Även om det kan vara frestande att koppla in din MP3 spelare och köra med dina favoritlåtar , det Road Runners Club of America varnar för att koppla in dina hörlurar under en nattlig körning . Utan förmågan att höra , märker du kanske inte mötande bilar eller andra faror som kan undvikas . Det är också bäst att köra mot trafiken så att du kan se och höra mötande trafik tydligare . Dålig sikt är inte den enda potentiella fara som kan störa din körning , så bär identifiering , självförsvar verktyg och försöker rekrytera en kör kompis . Addera

[Utrustning för att ses på natten när Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012000387.html ]