Pilates och artros

Vi vet att Pilates är bra för alla! Och det gäller definitivt alla med artros. Ibland för att våra leder är stela och ömma vill vi bara vara stilla och gå in i skyddsläge. Men om du tänker efter så är det inte logiskt. Allt låser sig, tappar rörlighet och styrka. När allt kommer omkring måste du "använda det eller förlora det" som ordspråket säger. Pilates är skonsam och syftar till att träna utan att stressa dina leder eller lägga press på de omgivande ligamenten och brosket. Att arbeta med en instruktör som kan anpassa din session efter dina behov, innebär att du kommer att tas om hand hur din kropp dyker upp på dagen. Vissa dagar kanske du bara behöver mobilisering, stretching och lätt motståndsarbete och andra dagar är din kropp redo för mer utmaning. Du lyssnar på din kropp och det gör vi också!

Pilates fokuserar på exakta, kontrollerade rörelser och kan erbjuda dig många hälsofördelar. Pilates hjälper till att förlänga din kropp, öka blodflödet till muskler och senor, vilket kan hjälpa till att lindra ömhet. Med fokus på rörelse från din kärna, leduppriktning, kan Pilates hjälpa dig genom bättre hållning och starkare stabiliserande muskler.

Alla pilatesövningar börjar i din core (din mage), stannar i din core och slutar i din core. Innan du testar pilatesövningar måste du lära dig hur du rör dig från din kärna, och först då kommer du att kunna inse den fulla fördelen med Pilates.

Vårt mål – att du ska lämna din session på ett bra sätt, oavsett om det är fysiskt, mentalt eller förhoppningsvis både och!

Källa:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

[Pilates och artros: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050255.html ]