3 psykiska fördelar med Pilates

Hej vänner,

Jag vill prata om de "osynliga" fördelarna med Pilates...⁣⁠

Vi pratar ofta om de fysiska fördelarna med Pilates – som ökad styrka och muskeltonus, mer flexibilitet och bättre hållning – men Pilates har faktiskt många fördelar för vår mentala och känslomässiga hälsa också.

⁠ Här är tre "osynliga" fördelar med Pilates...

1. Pilates kan hjälpa till att släppa känslomässiga spänningar

Visste du att många av oss lagrar känslor i kroppen? Det kan se ut som att vi böjer på axlarna när vi är självmedvetna, spänner våra käkar när vi är arga eller spänner musklerna när vi är rädda.⁣⁠

Pilates hjälper oss att släppa spänningar i våra muskler – inklusive känslomässiga spänningar som vi kan bära på. (Det är därför många människor faktiskt upplever en känsla av känslomässig befrielse i slutet av pilatespass!)⁣⁠

2. Pilates kan hjälpa till att lindra stress⁣⁠

När vi upplever höga nivåer av mental stress under längre tidsperioder kan våra stresshormoner leda till fysiska symtom som värk, smärta och spasmer. Genom att stärka och stretcha hjälper Pilates till att lindra fysisk stress, vilket i sin tur kan hjälpa mot psykisk stress.⁣⁠

Joseph Pilates sa faktiskt en gång följande:"En kropp fri från nervösa spänningar och trötthet är det idealiska skyddet från naturen för att hysa ett välbalanserat sinne ..."⁠

3. Pilates kan ge fördelar med mindfulness⁣⁠

Du kommer ofta att höra mig påminna dig under våra pilatespass att vara närvarande och rensa ditt sinne från distraktioner. Anledningen till detta är att när vi tystar våra sinnen och fokuserar på nuet, kan vi bättre fokusera på vår kropp-sinne-anslutning.

Mindfulness-aspekten av Pilates kan leda till flera fördelar, inklusive minskad stress, förbättrad koncentration och fokus, bättre sömnkvalitet och mer.⁣⁠

---

Vill du uppleva dessa fördelar själv? Sedan bjuder jag in dig att testa Pilates Strong – en GRATIS, 5-dagars Pilates-utmaning som visar dig kraften i Pilates på bara 15 minuter per dag.

Klicka bara här för att kolla in det så skickar jag dessa snabba träningspass direkt till din inkorg!

xo,

[3 psykiska fördelar med Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050167.html ]