Fördelarna med Pilates Träning

Pilates är en disciplin som förbättrar styrka , flexibilitet och koncentration . Förutom att tvinga alla stora muskelgrupper att arbeta tillsammans , använder den även andnings-och cirkulationssystem i harmoni genom att upprätthålla jämn andning som hjälper till med blodflödet i hela kroppen . Historia

Joseph Pilates utvecklade träningssystemetefter att ha drabbats av sjukdomar som barn . Han konstruerade den för att stärka både kropp och sinne , utvecklar kroppen från mitten och ut med många kontrollerade rörelser i kroppen och sinnet genom koncentrationen . Han skrev två böcker om Pilates .
Fördelar

Pilates ökar kroppsmedvetenhet , som omfattar samordning och kroppshållning . Det stärker också kärnan , den muskelgruppsom får mest uppmärksamhet i Pilates . Den lär också kroppskontroll genom att ha alla stora muskelgrupper som arbetar tillsammans .
Kända Slipsar

Pilates är en träningsform som många kändisar har övat . Siri Dharma Galliano , en kändis lärare har utbildat Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss och Cameron Diaz med Pilates . Addera

[Fördelarna med Pilates Träning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021627.html ]