Pilates för intimitet

Att gå in i en pilatesstudio kan frammana en känsla av intriger, nyfikenhet och vågar säga kinkiness. Luddiga remmar, kedjor, trapets och ett sortiment av metallfjädrar mot en elegant träfinish ser ut direkt från Fifty Shades of Grey. Utöver den sexiga miljön finns själva pilatesrörelserna:inversioner, pumpande armar åtföljda av slagande andning, lådor och tunnor som ska sträckas och massor av suggestivt välvda ryggar. Det är inte konstigt att Pilates har ett lite erotiskt rykte.

Förutom den rasande estetiken engagerar och stärker metodens fokus på varje övning bäckenbotten och dess omgivande muskulatur. Dessa muskler är de som gör sex mer njutbart för partners av alla kön. Precision, uthållighet, fokus, kontroll:alla egenskaper som leder till fantastiska roll-ups och långa ryggradssträckningar råkar vara en välsignelse i sovrummet också.

Aktiveringen och avslappningen av bäckenbotten bringar blodflöde och cirkulation till området vilket resulterar i starkare, längre orgasmer för alla inblandade parter. Orgasmer ger lindring, njutning och kollagen, därav den berömda "efterglöden". Tänk på att det finns minst 12 typer av orgasmer och alla involverar inte penetration. Pilates kan hjälpa dig att utforska de erogena zonerna.

Självkänsla och självförtroende

Bättre sex med en partner är ett värdigt mål, men det är inte det enda sättet som Pilates förbättrar intimiteten. Med studier som visar att 50 procent av kvinnorna har en låg sexuell självbild och känner sig stressade, generade eller missnöjda med sitt sexliv, finns det ett behov av helande genom anknytning, acceptans och självkärlek. Detta gäller även män och icke-binära individer. En pilatesövning kan främja en koppling till ens fysiska kropp, öka självmedvetenheten och självförtroendet som kan översättas till dina relationer, oavsett om det är att känna sig bättre naken eller att veta vilka typer av beröring som är mest njutbara (och vilka typer som inte är för dig).

Pilatesrörelse är livsförändrande

Det finns många anekdotiska berättelser om människor som fattar livsförändrande beslut strax efter att ha börjat på en pilatesresa. Pilates förbättrar hållningen, vilket gör att vi står längre och skapar en känsla av självförtroende. Ökad styrka leder till ökad energi och underlättar vardagsaktiviteter. Pilates leder till att vi känner oss mer bekväma i din egen hud och fyller oss med tacksamhet för vad våra kroppar kan. Alla dessa förändringar hjälper till att odla intimitet med jaget. Denna intimitet kan ta formen av att experimentera med självnöje, kommunicera behov och önskningar till andra, eller helt enkelt njuta av våra kroppar.

Uthållighet, styrka och rörlighet

Rörelse förbättrar humöret, minskar stress och optimerar syreflödet, precis som bra sex. Att bygga uthållighet och styrka genom en pilatesövning gör att du kan hålla positioner längre och prova nya. Anslutningen av de inre låren till de låga magmusklerna kan öka sexuell njutning.

Medan Kegels (namnet på en uppsättning övningar som arbetar med bäckenbottenmusklerna) har varit ett hett ämne inom sexuell hälsa i flera år, är det inte så effektivt att arbeta med dessa muskler isolerat som en gång trodde. Med bäckenengagemang, samma typ av träning som pilateslärare använder för att hjälpa både män och kvinnor att förbättra sina liv.

Du behöver inte vara en yrkesman eller dansare för att ha bra sex, men lite flexibilitet räcker långt. Styrka är lika viktig i sovrummet. En stark kärna, tillsammans med starka och smidiga lemmar, gör att vi kan hålla oss uppe med våra armar eller för att undvika rygg- och nacksmärtor under sex.

Sexförsäljning

I kapitel tre av 'Caged Lion' minns författaren John Steel att Joseph Pilates öppet berättade för honom att han fick övningarna att efterlikna sexuella rörelser. På 1950- och 1960-talen var det förstås tabu att uppmärksamma detta. Än idag i en kultur som använder sex för att sälja allt från tvättmedel till blåjeans, förpassas uppriktiga diskussioner om sexuell njutning och hälsa till bakom stängda dörrar.

Sexuell hälsa är en del av den allmänna hälsan. Vår sexuella hälsa påverkar vår mentala, känslomässiga och andliga hälsa, inte bara våra kroppar. Vårt bäcken och våra könsorgan är basen eller grunden för vår struktur, och rymmer ryggraden som rötterna på ett träd. Det är vår säte för stabilitet, skapande, säkerhet och överlevnad. Är det en slump att Joseph Pilates metod visar detta område av kroppen, och att alla hans rörelser utgår från denna region? När vi vet allt vi vet om hur före sin tid han var, i rörelse såväl som i sitt tänkande, är det säkert att säga att det inte är det.

[Pilates för intimitet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050110.html ]