Fördelarna med Pilates för idrottare

Är du en cyklist? Löpare? Tennisspelare? Golfspelare? Då kommer Pilates att gynna dig. Pilates är inte bara ett uppfriskande träningspass för kropp och själ, det hjälper dig att bli mer i samklang med din kropps specifika behov och lägger en perfekt grund för vilken sport du än ska ägna dig åt. Här är tre fördelar med Pilates för idrottare:

• Pilates förlänger musklerna och ökar i sin tur den flexibilitet du behöver för att delta i många aktiviteter. Korta, skrymmande muskler är de typer som är mest utsatta för skador. Genom att göra de naturliga, helkroppsrörelser av Pilates, kommer du att få smal, lång muskelmassa som hjälper till med styrka och snabbhet samt hälsosam långvarig fettminskning. Du kommer också att öka styrkan i senor, ben och ligament, vilket är avgörande för alla idrottare.
• Pilatesövningar stärker din kärna. Från dina axlar till knän, hela denna "kraftverk" är avgörande för balans och stabilitet och för att förhindra fall och skador. Faktum är att en stark och flexibel kärna ligger till grund för nästan allt du gör från att ösa på ett paket till att behålla en bra hållning sittande i bilen. Kärnarbetet i Pilates minskar slitaget på ryggraden genom att använda dina djupa magar. Joseph Pilates har sagt att vi är lika gamla som våra ryggrader, så genom att utveckla en stark kärna kommer du att vara säker på att njuta av din atletiska livsstil i många år framöver.
• Pilates förbättrar sportens övergripande prestation. Du kommer att upptäcka att övningarna konditionerar hela kroppen – även anklarna och fötterna, vilket bidrar till friska, balanserade muskler. Att göra samma träningspass varje dag gör att svaga muskler blir svagare och starka muskler blir starkare. Undvik denna muskelobalans och ta hand om din kropp som helhet!

Det är bara några få anledningar bland många som gör Pilates till ett så nyttigt träningspass och viktigt för din atletiska livsstil. Många idrottare har införlivat Pilates-regimen i sina lagträningar eftersom de känner till de oändliga fördelarna med Pilates.

[Fördelarna med Pilates för idrottare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050318.html ]