Hur man blir mer vikt och magen fett Medan Walking

Det är allmänt känt att du kan gå ner i vikt genom att gå för motion . Med några enkla tweaks till din promenad rutin , men du kan öka mängden fett och vikt du förlorar när du går . Instruktioner
1

Sakta ner . Ny forskning visar att intensiv aerob träning orsakar faktiskt din kropp att frigöra hormoner som ökar aptiten och höjer stresshormoner . Detta gör att kroppen att lagra fett , vilket gör det omöjligt att gå ner i vikt .

Istället, ta långsamma promenader . Detta kommer inte bara att förhindra de skadliga hormoner från översvämningar ditt system , kommer det även att låta dina muskler att arbeta hårdare . Gå snabbt gör att du kan lita på fart , men gå långsamt kräver att du engagera alla dina muskler för varje steg . Forskare säger att denna muskel - engagerande övning utan frisättningen av stresshormoner kommer att orsaka din kropp att förlora visceralt djupa magen fett först .
2

Bryt upp dina promenader varje dag . Eftersom din ämnesomsättning får en kick varje gång din kropp går från vila till arbete , det faktiskt gynnar din viktminskning plan för att bryta upp din vandring träna i två eller tre kortare promenader varje dag . Addera 3 < p > Böj dessa knäna . De flesta människor går med en vanlig rak bent gång när man går för motion . Även om detta är bra , kan du förbättra muskeltonus och öka viktminskning genom att göra en liten justering . Böj knäna med varje steg , att engagera dina quadricep och gluteus muskler . Muskelmassa ökar ämnesomsättningen , så här liten justering till din promenad kommer att hjälpa dig gå ner mer i vikt genom att öka din i - vila metabolism . Addera

[Hur man blir mer vikt och magen fett Medan Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022445.html ]