Köra vs Walking för att förlora fett

Både promenader och löpning är effektiva sätt att bränna fett , gå ner i vikt , bygga muskler och få den puls upp . Det bästa sättet att avgöra vilken fitness regimen är bäst är att titta på den enskilde . Köra

Löpning bygger muskler snabbt och det blir endorfinerna flödar , som gör människor att må bra och ge dem en kort naturlig hög , enligt " Fit to Be Well . " Inte alla kan köra , dock. Någon med skador eller artrit i ben eller knän kan behöva gå .
Walking

Även gång inte hjälper kroppen att förlora fett så snabbt som löpning , är det fortfarande en idealisk form av motion . Enligt " motivera människor att vara fysiskt aktiv , " promenader kan vara mycket fördelaktigt för dem med sjukdomar eller äldre människor och kan vara den enda form av motion som de kan få . Addera Hastighet Walking

för dem som föredrar att inte köra , oavsett orsak , är ett annat alternativ hastighet promenader . En fartfylld promenad med armarna svängande kan ge kroppen en total träningsrutin som får pulsen upp nära den för löpning , enligt " Fit to Be Well . " Promenader i intervaller , snabbare än långsammare , sedan snabbare igen , kan också få kroppen smalare snabbare . Addera

[Köra vs Walking för att förlora fett: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012007004.html ]