Hur Vandra i Sketchers Shape -ups

Skechers är en sko tillverkare som producerar en toning sko heter Shape -ups . Shape -ups , liksom andra toning skor , har en förstorad sula som simulerar gå på en ojämn yta såsom mjuk sand . Shape -ups tyder på att den obalans som produceras av sulan gör att musklerna att aktivera , tonen och bränna fler kalorier . För att få full nytta av skon , måste du gå med överläggning och rätt teknik . Instruktioner
1

På med Skechers Shape -ups och snöra dem så att fötterna hålls tätt och fast , men inte för hårt .
2

Stå upprätt med din ryggraden långsträckt och dina axlar dras tillbaka . Bröstet ska vara något framåt , och armarna ska hänga bekvämt på din sida . Addera 3

Shift din vikt till en fot och steg framåt med det motsatta foten . Steg framåt en måttlig steglängd . Gör inte stora , långa steg . Istället hålla din steglängderungefär lika länge som dina höfter är breda .
4

Strike marken försiktigt , med hälen först . Plantera aldrig din fot blankt eller bly med tårna .
5

Böj från höften och rulla framåt från hälen till tårna . Shape -ups har en mjuk kurva som kommer att vägleda denna rörelse .
6

Håll dina skinkor tätt som du steg . Detta kommer att bidra till att maximera toning effekten av Shape -ups .
7

Kontrakt magmusklerna försiktigt när du steg . Detta hjälper dig att behålla din hållning och förhindra att din rygg från böjda eller böjning framåt .
8

Skjut från marken från dina böjda tår och gå framåt med den andra foten på samma sätt som beskrivs i steg 3-7 . Addera

[Hur Vandra i Sketchers Shape -ups: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012007005.html ]