5 sätt att påskynda din reaktion

Dela detta på WhatsApp

Varför påskynda din reaktion? Dagens värld lever i en otroligt snabb takt vilket ställer höga krav på individer som utgör dessa dynamiska samhällen. Eftersom en avgörande egenskap hos sådana samhällen är konkurrens, vår önskan att utmärka sig i alla aspekter är förståelig. Vår reaktionshastighet på omvärlden är en av dessa aspekter.

Reaktionstider kan hänvisa antingen till motorik eller mental hastighet. Som tur är, i båda fallen, reaktionstiden kan tränas i stor utsträckning genom omfattande övning. Viktigt, Att utöva en viss reaktionsförbättrande aktivitet kan gynna din reaktionshastighet över många andra dimensioner. Nedan, vi ger några viktiga råd om hur du kan bli snabbare.

Viktiga tips för att förbättra reaktionen

Få tillräckligt med sömn

Detta är en nyckelförutsättning för alla andra försök att förbättra reaktionstiderna. Vi har alla känt på vår egen hud hur mycket sömnbrist kan bromsa oss. Förutom att göra det, kronisk sömnbrist är också förknippat med kolossala hälsorisker, speciellt för det kardiovaskulära systemet.

Enligt nuvarande modell, det anses att när man sover, utrymmet mellan våra nervceller ökar vilket tillåter mer blodflöde, som hjälper till att eliminera alla avfallsprodukter från daglig aktivitet.

Eftersom detta förväntas fungera bäst endast under kvalitetssömn, du bör med en stor dos skepsis betrakta alla dessa självförklarade "hack" som skryter med att minska din sovtid samtidigt som du bibehåller god hälsa och produktivitet. Naturen ville att vi skulle sova 8 timmar av en anledning.

Spela actionspel

Forskare i kognitionsvetenskap vid University of Rochester genomförde en studie som demonstrerade att spelande av action-videospel ökade hastigheten på beslutsfattandet i testgruppen utan att det påverkar noggrannheten i dessa beslut.

Detta åtföljdes av en ökad vakenhet för händelser i den omgivande miljön. Det anses att spelande av actionspel också förbättrar reaktionen i en mängd andra aktiviteter, som att köra bil, navigerar genom rymden, hålla reda på människor i en folkmassa, samt multitasking.

Studera hårt

Såsom nämnts, reaktionstider hänvisar inte bara till motoriken utan också till den hastighet med vilken du kan reagera på eller bearbeta information, till exempel, hur snabbt du kan återkalla minnen eller hur snabbt du kan fatta beslut baserat på visst innehåll.

Dock, att kunna utföra snabba operationer på innehåll relaterat till en viss disciplin beror direkt på hur väl du förstod och memorerade det.

Ett sätt att tillgodogöra sig innehåll effektivt är genom att utföra skrivuppgifter på det. Hitta en uppsättning guider som undervisar snabb och pålitlig uppdragshjälp , hur man strukturerar styckena i huvuddelen, hur man skriver slutsatsen, etc. När du väl förstår dessa aspekter, skriftliga uppgifter skulle bli din bästa vän.

Utöva sporter

Sport har en direkt inverkan på vår hälsa, välbefinnande, kognitiva förmågor, och total reaktionshastighet. En anledning är att de flesta sporter kräver snabbt beslutsfattande – varje sekund, kroppen måste bestämma om den ska stanna eller agera, vilken riktning man ska röra sig eller slå, vilken kraft ska appliceras, vem man ska passa bollen, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

En annan anledning är att sport ökar syretillförseln och blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive hjärnan. Dessa fördelar varar även efter den fysiska aktiviteten och utövar en positiv inverkan på en rad kognitiva uppgifter. Hitta här en lista med rekommendationer för att öka reaktionshastigheten inom sport.

Ät produkter som innehåller tyrosin

En studie utförd vid universitetet i Amsterdam och vid universitetet i Leiden visade att konsumtion av tyrosin, en icke-essentiell aminosyra, bidrog till snabbare reaktionstider hos testpersoner. Du kan hitta denna ingrediens i spenat, ägg, kött, ost, nötter, frön, och många andra proteinrika livsmedel.

Slutsats

Ovan, vi listade några av de mest välkända metoderna för hur man kan förbättra reaktionstiden men det finns också andra exempel, några av dem nyfikna. Till exempel, en vetenskaplig studie från 2010 hävdade att meditation avsevärt kan förbättra psykomotorisk vaksamhet, eller med andra ord, reaktionstid.

Andra användbara aktiviteter i detta sammanhang kan vara att spela ett speciellt reaktionstidsspel, hastighetsavläsning, och till och med tugga något (det senare är tänkt att öka blodflödet till hjärnan). Med största sannolikhet kommer du att vara villig att kombinera olika metoder för att säkerställa balans och harmoni i din dagliga rutin. Till exempel, Denna artikel utforskar hur man kan kombinera studier med idrott.

LÄS FLERA BLOGGAR!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 sätt att påskynda din reaktion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043542.html ]