Sätt att öka din kasta Motion

Medan kasta i baseball , måste du tänka på rörelse och krafter som förekommer i hela kroppen . Att kasta är inte beroende enbart på armlängds rörelse, en riktig kastteknikanvänder hela kroppen för att skapa dynamik och ge kraft i bollen . Med lite kunskap om att kasta mekanik och lite övning kan du lära dig att generera mer kaströrelseoch kraftigt förbättra kasta teknik . Sideways Stance

Rätt hållning för ett kast innebär ständiga sidled , med kastarmen längst bort från målet . Fötterna ska vara något mer än axelbrett isär , med vikt fördelas jämnt över dem . Håll höfter, hälar och axlar i linje med målet. En sidleds hållning tillåter rotation i höften , som orsakar överkroppen och benmuskler för att ge en del av förslaget till kastet .
Vikt Shift och Ready Position

innan kasta , flytta din vikt på den bakre foten , eller foten på sidan av kastarmen . Detta bidrar till att skapa momentum som en del av avvecklingen , och kommer att tillåta större rörelse under kastet . Medan tyngden , svinga armarna i en pendelrörelse nedåt och bort från kroppen . Efter detta steg bör kroppen vara i " färdigställning ", med bollen hålls tillbaka från kroppen och målet , och alla av vikten på den sida av kroppen med bollen. Den främre foten kan komma upp från marken , . Utöka handsken handen mot målet om balans Addera Forward Step

Från klarläget , ta en enda steg av medelstorlek mot målet. Detta steg sträcker torso muskler och vänder höfterna för att förbereda sig för rotation av axlarna . I slutet av steg bör tån på foten på icke - kastsidan( handske sidan ) noteras direkt mot målet , vilket gör höfterna för att rotera . Axlarna bör fortfarande vara i sidled i linje med målet .
Shoulder Rotation och kasta

När framåt foten är på marken , bör du sitta rotera , efter höfter , eftersom kastarmen bågar framåt och lanserar bollen . Den axelrotationi kombination med viktförskjutningoch arm swing bör förmedla kraften i hela kroppen in bollen . Den bakre foten ska lyfta från marken och komma framåt , eftersom detta gör att höfterna att svänga bättre . Vissa fräsar, såsom kannor , kan välja att ta med bröstet hela vägen till handsken för att komma in i sätta in läget . Addera

[Sätt att öka din kasta Motion: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012000019.html ]