Hur man Testa din reaktionstid

Reagera snabbt på plötsliga förändringar är viktigt , speciellt i friidrott . Aktiviteter som boxning , kampsport och lagbaserade tävlingsidrott kräver deltagarna att blockera sina motståndare eller förändringsstrategipå ett ögonblick . Om du deltar i någon form av sport , eller helt enkelt är nyfiken , finns det ett enkelt sätt att generellt bedöma hur snabbt du reagerar . Tänk på det här är inte en exakt vetenskap . Men det är ett bra sätt att övervaka dina framsteg när du försöker minska din reaktionstid . Detta är vad du behöver
Coach
Meter stick
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Håll ut tummen och pekfingret . Har din tränare håller mätaren pinne mellan din hand . Noll märket måste vara i nivå med toppen av tummen .
2

Låt mätaren stick hösten. Har din assistent tappar pinnen utan att varna dig . Fånga linjalen mellan pekfingret och tummen , så snart som den faller . Addera 3

Mät avståndet i centimeter från toppen av tummen till nollmärket .
4

Utför stegen ovan två gånger , sedan lägga mätningarna ihop . Antag till exempel att de tre försöken genererade 8 , 6 och 9 cm . Den totala vore 23 .
5

Beräkna genomsnittet . Eftersom du lagt till tre nummer tillsammans , dela summan med 3 , alltså, i detta exempel , är din genomsnittliga 7.6 cm
6

Utvärdera dina resultat . . Det finns en rad som ger dig en allmän uppfattning om din reaktionstid . Använd följande skala :

Under 8 cm : Utmärkt på

8,1-17 cm : Mycket gott

17,1-21 cm : Genomsnittlig

21.1 eller högre : Dålig Addera

[Hur man Testa din reaktionstid: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019340.html ]