Hur fungerar Brist på motion påverka ens förmåga att röra sig ?

Den mänskliga kroppen är konstruerad för att vara mobila . Och om folk levde livsstil som tillät dem att ständigt flytta och bygga muskler , kan de minska många av sina hälsofrågor . Ju mer människor blir stillasittande i sin livsstil , desto mer deras förmåga att leva ett hälsosamt liv och flytta smidigt hindras . Genom att inte träna , kan du vara ont varje aspekt av din hälsa , vilket i slutändan kommer att orsaka rörelsestörningar . Kronisk sjukdom

Enligt en artikel 2012 publicerades i tidskriften " Comprehensive Physiology ", " Fysisk inaktivitet är en primär orsak till de flesta kroniska sjukdomar . " När människor är sjuka , de är mer benägna att vara stillasittande , vilket ytterligare ökar hälsofrågor . Deras leder och muskler påverkas , och så småningom , det gör ont att röra sig . Detta kan få människor att bli ännu mer stillasittande .

Listan över sjukdomar relaterade till brist på motion är lång och innehåller vanliga sjukdomar som reumatoid artrit , degenerativ ledsjukdom , ben dislokationer och även frakturer . Dessutom , bröstcancer , olika hjärtproblem , psykiska och smärttillstånd har alla varit kopplade till inte träna.
Inflammation
p Om du inte får den motion som din kropp behöver och lederna förblir vilande under längre perioder , tror kroppen att något är fel och signalerar det inflammatoriska svaret att sparka in som en försvarsmekanism . Snart därefter du börjar få värk och smärta över . Svullnad är också vanligt , vilket komplicerar problemet och förhindrar ett komplett utbud av rörelse . Addera muskelatrofi och täthets

Muskelsvaghet är oundvikligt när människor don ' t motion och kommer alltid att leda till atrofi . Därefter - vilket är fallet med svaga kalvar - hela den kinetiska kedjan påverkas så att dina lår och fötter muskler kommer att kompensera och arbeta hårdare eftersom vaderna inte gör sitt jobb . Om detta varar tillräckligt länge , kommer musklerna i höften få rekryteras för att hjälpa till , och sedan axlarna . Detta kommer att leda till ett antal rörelsestörningar såsom begränsat rörelseomfång, oförmåga att utföra vanliga sysslor och aktiviteter , promenader störningar och smärta . Som en försvarsmekanism , kommer musklerna också skärpa på grund av brist på användning och kan utveckla smärtsamma triggerpunkter , som vidmakthåller problemet .
Övervikt
Mayo Clinic betonar vikten av upprätthålla en välbalanserad motion rutin .

Genom att inte öva , folk har en tendens att gå upp i vikt . Snart därefter , lederna blir överbelastas och detta leder ofta till nervskada och svår smärta , som alla hinder och förhindra vätskerörelse. Mayo Clinic konstaterar att motion kan bekämpa problemet , och tillade att " Varje rörelse , oavsett hur små , ​​kan hjälpa till . " Så håll en väl balanserad strategi . Införliva -range -of -motion , styrketräning och aerobic övningar förutom ett brett utbud av roliga aktiviteter för att hålla dig i rörelse . Addera

[Hur fungerar Brist på motion påverka ens förmåga att röra sig ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012020968.html ]