Turbo Jam vs Running

När det gäller att komma i form , är det viktigaste att välja en aktivitet som du kommer att njuta av och som passar din livsstil . Turbo Jam och löpning kan både hjälpa dig att komma i form , men de är två mycket olika typer av träning . Vet de viktigaste skillnaderna mellan dem innan du bestämmer dig för att införliva i din träningsrutin . Grunderna

Turbo Jam är en at-home fitness program som skapats av personlig tränare Chalene Johnson och säljs av fitness jätte Beachbody . Du kan göra programmet i vardagsrummet eller ett annat område med begränsat utrymme av Följ instruktionerna på en uppsättning av DVD-skivor . Du kan köra i bekvämligheten av ditt hem också , om du har ett löpband . Om inte, kan du köra ute : på ett spår , i parken eller bara på vägarna Köpa och sälja The Moves

Turbo Jam är en hög energi träningsprogram . inspirerad av dans och kickboxning . Den träning har koreograferat sparkar och slag drag . Det finns 11 viktiga drag i programmet , så kallade "eliten 11 " som du måste behärska . Running , å andra sidan , är en aktivitet som de flesta människor kan delta i utan mycket instruktion. Men att göra det på rätt sätt måste du upprätthålla en god form. Kör med huvudet upp och axlarna avslappnade . Swing armarna fram och tillbaka med överkroppen rätas och höfterna pekade rakt fram . Landa fötterna direkt under kroppen och trampa lätt , landar mellan dig hälen och mellanfoten .
Schema

Turbo Jam är en fyra - veckors program . Under dessa fyra veckor kommer du att träna fyra eller fem gånger i veckan . Den " Turbo Resultat guidebok , " som följer med programmet , talar om vilka filmer att följa på vilka dagar . Som en löpare du inte behöver följa ett schema , men det kan vara till hjälp om du vill träna för en specifik händelse . En nybörjare 5K program kanske du kör bara tre gånger per vecka , medan en avancerad maraton program kan innebära att köra sex dagar per vecka .
Fun Factor

Turbo Jam är avsedd att vara en rolig , positiv träning med rutiner som är inställda på musik . Om du gillar att flytta och räffling till tonerna , kan det vara rätt för dig . Du kan också integrera musik i dina körningar genom att göra en spellista på din mp3-spelare . Vissa löpare njuta av spänningen i tävlingen , om du är en av dem kan du göra dina körningar roligare genom att ange tävlingar eller genom att tävla med en vän . Addera

[Turbo Jam vs Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032177.html ]