Löpning vs. Longboarding

Oavsett om det är på ett universitetsområde eller i en stadspark, löpare och skateboardåkare i överflöd en varm sommardag. Medan löpare fortfarande använder samma grundläggande utrustning - löparskor, shorts och hörlurar -- trottoarsurfarens skateboard har utvecklats till longboard. En storhjulig, långsträckt typ av skateboard, longboarden har uppmärksammat mogna skateboardåkare, som föredrar den mjukare åkturen framför den klassiska trickskateboarden. Löpning är en bättre kaloriförbrännande aerob träning, medan longboarding används för transporter i stadsområden.

Fördelar med löpning

Löpning erbjuder ett extremt effektivt sätt att bränna kalorier för personer som vill gå ner i vikt. Centers for Disease Control and Prevention klassificerar löpning som en kraftfull aktivitet, en som förbränner mer än 7 kalorier per minut. Löpning är också en extremt praktisk och billig hobby, kräver ingen speciell utrustning förutom löparskor. Även om sporten också utövas i stor utsträckning utan träning, det är tillrådligt att rådgöra med en tränare om du planerar att bli en seriös löpare. En tränare hjälper dig med en bra löpform, säkerställer att du använder rätt skor och ger dig råd om hur du kan hålla dina mål realistiska efter din konditionsnivå.

Fördelarna med Longboarding

Grundläggande longboarding är inte alls lika fysiskt krävande som löpning, vilket gör det till en enkel hobby att adoptera om du är mindre fysiskt vältränad. Longboarding hjälper dig också att utveckla bättre balans och koordination, efterlikna rörelsen av en surfbräda utan vågorna. Till skillnad från traditionell skateboardåkning, longboarding fokuserar inte på snygga tricks utan på att driva dig själv längs trottoaren. Som ett resultat, inlärningskurvan är något snabbare än för standard skateboardåkning. Även om longboarding inte erbjuder samma kaloriförbränningspotential som löpning, den förbränner fortfarande 3,5 till 7 kalorier per minut, vilket gör det till en aerob aktivitet på måttlig nivå.

Nackdelar med löpning

Den stora nackdelen med löpning är aktivitetens höginverkan. Med varje fotfall, hela din kroppsvikt kommer ner på marken med stor kraft. Som ett resultat, personer med svaga skelett eller ledproblem, speciellt runt fotleden, knä eller höft, kanske föredrar en träningsform med lägre effekt. Dessutom, även om löpning kräver relativt lite teknisk inlärning, intensiteten i aktiviteten kan göra det utmanande för dem som inte är vana vid regelbunden fysisk aktivitet.

Nackdelarna med Longboarding

Även om longboarding inte har lika stor effekt som löpning, longboardåkare står inför sina egna faror. Med tanke på de höga hastigheter du kan nå på en bräda, risken för kollision är lika allvarlig som vid cykling eller traditionell skateboardåkning. Longboardåkare som utför tricks eller tävlar nedför backar utsätter sig för risken för allvarliga skador. hjälmar, armbågsskydd och skateboardhandskar är nödvändig säkerhetsutrustning oavsett om du tävlar eller reser till jobbet.

[Löpning vs. Longboarding: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012046119.html ]