Kan magen bli större inom 2 veckor ?

Din kroppsvikt varierar naturligt under dagar eller veckor , och ibland dessa förändringar är mest uppenbara i midsection . Även fett vinna kan vara en anledning till en större mage , det finns flera andra skäl midjan kan expandera under loppet av två veckor , och de flesta av dem är ingen anledning till oro . Om du får svår uppblåsthet eller oförklarlig viktökning , dock rådfråga din läkare för att utesluta eventuella allvarliga sjukdomar . Fett Gain
p Om du har kraftigt ökat födointag nyligen , kanske du har lagt till lite extra fett på magen . Du får ca 1 kilo fett för varje 3.500 kalorier du äter och brinner inte med fysisk aktivitet . Genom att skapa ett överskott på 1000 kalorier per dag du skulle få ca 4 pounds i två veckor , vilket kan vara tillräckligt för att bredda buken något. Om du misstänker fett vinna , kan du förlora utfyllnaden genom att äta färre kalorier än du förbränner tills du kommer till en hälsosam vikt . Om du är osäker på hur många kalorier du bränner , rekommenderar Harvard Medical School multiplicera din vikt gånger antalet 15 . Exempelvis en 140 - pund , måttligt aktiv människa bränner cirka 2100 kalorier per dag .

vätskeretention

en annan sannolikt gärningsmannen för snabb viktuppgång är vätskeretention , vilket kan lägga till flera pounds till din ram i dagar eller mindre . Natrium är en gemensam sak - den rekommenderade dagliga gränsen för natrium är omkring 2.300 milligram per dag , och en extra 400 milligram kan leda till 2 pounds av vatten vikt . Du kan också behålla vätska när du är uttorkad , eftersom kroppen arbetar för att bevara vatten i detta tillstånd . En kolhydratrik kost kan också bidra till vätske vikt eftersom kolhydrater som lagras i din kropp bär vätska .
Gas uppblåsthet

Gas uppbyggd i magen kan skapa en mage påse . Mer än hälften av gasen i matsmältningssystemet sväljer luft , enligt WebMD , och dina vanor bidra till att avgöra hur mycket luft går ner . För att bromsa gas uppblåsthet , rekommenderar platsen att dricka direkt från ditt glas istället för att använda ett sugrör , förbrukar platta drycker istället för kolsyrade varianter och undvika tuggummi och hårda karameller . Livsmedel som är svåra att smälta , såsom blomkål och bönor , kan också bidra till gas uppblåsthet .
Bowel oegentligheter
p Om du inte regelbundet passerar avföring , avfall materia kan bygga upp i din kolon , vilket orsakar uppblåsthet . Roten till detta förstoppning kan vara brist på fiber i din kost , brist på fysisk aktivitet , " hålla den i " eller med hjälp av vissa mediciner , enligt MedlinePlus . Du kan hitta lindring genom att välja fullkornsproduktersamt frukt och grönsaker i stället för vitt bröd , vit pasta och snabbmat . MedlinePlus rekommenderar också träna minst tre till fyra dagar i veckan och dricka åtta till 10 glas vatten varje dag . Addera

[Kan magen bli större inom 2 veckor ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032171.html ]