Kan du gå ner mer i vikt genom att träna under mensen ?

När du är på din tid , kan arbeta ut verka som en enorm dra. När allt skulle du nog hellre krypa upp med en varm kompress och ett par smärtstillande medel än att gå på en joggingtur med hemska kramper , uppblåsthet och känna trög . Var inte så snabba att hoppa över gymmet , dock. Det visar sig att en stor fördel med att arbeta ut samtidigt på din menscykel är att du skulle kunna gå ner mer i vikt än vanligt. Snabba upp din ämnesomsättning

Precis innan mensen - det vill säga den vecka när dina PMS sparkar i den högsta växeln - din ämnesomsättning kommer att skjuta i höjden , säger New Yorks Friska Vikt Medical Solutions . Lägg till ett träningspass i mixen , och du kommer att sluta bränna kalorier på en super snabb takt . Veckan innan menstruationscykeln , spenderar kroppen mer kalorier för energi . Detta innebär att du kommer att bli av med mer kalorier än du regelbundet vill när du tränar . I själva verket kan du sluta med ett underskott så hög som 359 kalorier , plus vad du bränna bort på gymmet .
Bränn mer fett

Eftersom din ämnesomsättning hastigheter upp i vecka eller så innan mensen , är din kropp kan bränna fett snabbare . Enligt " fitness" tidningen , kommer du bränna mer fett på gymmet och även i vila . Det är en bra idé att intensifiera din träning under denna vecka för att maximera kroppens fettförbränning potential , säger tidningen . Addera Få starkare

Det låter konstigt , men Stanford University träningsfysiolog Stacy Sims förklarar att även om din tid , din kropp fungerar mer som en mans . Även om orsaken inte är helt klar , kan det vara så att det inte längre är att förbereda sig för en eventuell graviditet . Oavsett orsaken , innebär det att du kommer att bli starkare och har en högre smärttolerans. Dra nytta av detta och använda den här veckan för att stärka dina fettförbrännande muskler . Du kan försöka att lyfta vikter eller ta ett avancerat yogapass , till exempel.
Minska uppblåsthet

Kvinnor tenderar att känna sig trög under sina perioder på grund av uppblåsthet . Uppblåsthet, även känd som vätskeretention , är inte bara obehagligt och ibland smärtsamt , men det kan tippa vågen åt fel håll . Ett naturligt sätt att minska denna uppblåsthet är genom att utöva , säger " Föräldrar " magazine. Även en rask promenad kan göra susen . Motion hjälper också matsmältningen , vilket resulterar i en smalare mage . Addera

[Kan du gå ner mer i vikt genom att träna under mensen ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032229.html ]