Fluiditet fitness vs Bar Metoden

Både fluiditet och The Bar Method baseras på Lotte Berk Method , vilket också är fallet med andra barre baserade träning. Dessa pass tillgodose målet att uppnå en dancer's liknande kroppsbyggnad . Rörelserna är små och precisa , betonar många repetitioner för att rikta och forma musklerna . Även om de påstår sig erbjuda en hjärt komponent till sin träning , är detta en myt eftersom du inte arbetar aerobt i en barre klass . Det kan finnas sprutar av hjärtfrekvensen ökar , men de är inte tillräckligt för att upprätthålla hjärtat aerobt under en längre tid . Berättelsen om Fluidity

Fluidity grundades 1999 av Michelle Austin , som utnyttjade sin bakgrund som Lotte Berk instruktör . Denna träning kombinerar traditionella barre övningar med en uppdaterad betoning på anatomi och rörelse för att främja en strömlinjeformad kropp . Träningen betonar muskler integration med alla muskler arbetar tillsammans , bevara deras naturliga rörelsebanor. Bäckenet är alltid i en neutral position , så att ryggraden är fullt stöd . Klasser först lanserades på Reebok klubb i New York City . Baren enhet som används är ett original ingenjör utformad pjäs . Den stöder upp till 300 pounds och kan köpas för hemmabruk tillsammans med dvd-skivor , tillbehör och kosttillskott .
Belly Up till Bar

Burr Leonard var också en Lotte Berk student och lärare innan han grundade The Bar Method 2000 och öppnar sin första studio i San Francisco . The Bar Method kombinerar element av dans , yoga och pilates tillsammans med vetenskapen om sjukgymnastik för att skapa långa , magra och lyfte muskler genom isolering och muskeltrötthet . Övningar är exakt beställt, och sekvensering är en viktig del av träningen . Många övningar görs i ett bäcken posterior lutning med din glutes drog i höfterna för att bättre rikta musklerna som arbetat . Klasserna hålls huvudsakligen i små studios boutique i hela landet , som ligger främst i exklusiva , urbaniserade områden. DVD och tillbehör finns också att köpa på hemsidan . Addera Spärr skillnaderna?

Fluidity är den enda som har varumärkes en specialiserad utrustning med en justerbar barre . Bar Method DVD-skivor har deltagarna hemma ersätter den barre med en stol . Fluiditet fokuserar på att arbeta baksidan av kroppen mer än framsidan på grund av tron att vardagliga aktiviteter , som att sitta under lång tid , kan försvaga ryggmusklerna . Bar betonar en full body workout . Fluiditet fungerar musklerna i bäcken - neutralt läge i stället för den bakre tuck som är en stor del av The Bar Method s träning . Fluiditet är mot över isolera muskler och i stället använder kroppen för att stärka armarna utan användning av fria vikter . Bar använder vikter för överkroppen , isolera muskler och trötta dem genom mycket repetitiva rörelser . Fluiditet främjar en näringsmässig komponent till deras program , medan Bar inte.
Så Vilket är bäst ?

Båda träning brukar vara populär och ha en stark efter , framför allt med kvinnor . Närhet är en stor faktor i valet när det kommer till barre träning med människor som frekventerar klasserna närmast dem . För dem som inte har möjlighet att ta klasser på grund av plats , tid eller kostnad , DVD är tillgängliga och det kommer ner till en fråga om preferens . De som gillar att lyfta vikter kan föredra Bar över Fluiditet . Vissa kanske uppskattar att inte behöva köpa utrustning för att få ett träningspass . Andra kan tycka att vissa övningar är svåra att utföra och kanske föredrar en träning framför den andra . Du kommer att behöva engagera sig tid att beroende på vilken träning du väljer att se resultat . Tre till fem klasser i veckan är den vanliga rekommendationen . Resultaten varierar och kost är en viktig komponent för att nå resultat . Addera

[Fluiditet fitness vs Bar Metoden: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032117.html ]